赵丽颖产后食谱，夏天饮食习惯要清淡，营养也要跟得上！
今年的夏天似乎格外的短暂，杭州丝毫感觉不到高温的夏天，只有梅雨季节的猖狂，一下雨就是十天半个月的，根本停不下来。
你肯定想不到8.8号就立秋了，可是立秋不代表着夏天已经过去了，秋老虎比夏天更可怕。
尤其是在炎热的夏天生孩子，对产妇而言无疑是雪上加霜，小糖就是6月出生的孩子，也曾听老妈抱怨夏天生孩子的辛苦，真的是很心疼天底下做妈妈的人了。
这段时间娱乐圈也发生了很多大事件，‘双宋离婚’、“冰晨恋决裂”，当然也有“撒糖张唐夫妇”和“产后出席露面的赵丽颖”。
时隔赵丽颖生产已经过去好几个月了，据相关报道，产后生活首度公开的赵丽颖，对自己的产后恢复很是上心，既要减肥、又要营养，那就不得不说一下这套科学营养的3周产妇恢复食谱啦！
第一周:代谢排毒阶段
第二周：收缩内脏阶段
第三、四周：滋养进补阶段
在这里，小糖要提醒大家注意的是，一下6点！
1、生化汤，一天300分大次喝完每次餐前空牌饮用1口(切勿饮用过快）
2、饮品：炒米水、红豆水/汤。随时饮用，代替开水；
3、糖类：糖类 第1周可用红糖，之后用白糖或者冰糖，代替红糖使用，避免产妇恶露不绝，但量也要相对少，避免高热量摄入；
4、忌口:麦片、麦芽、大麦食品，豆豉、韭菜，因为容易回奶。尽量避绝:不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃构杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静养；
5、少盐少调味，醋酱油豆豉不放，坚决不放味精，第一周尽量避免食物中放散酒（行血，容易大出血）；
6、所有菜务必清谈、少油比如排骨汤、瘦肉水等，都将肥肉剔陈后再煲汤。
每个妈妈生孩子之前都是一个元气满满的少女，身材纤瘦，可是为了宝宝走样的身材很难恢复，所以当妈的肯定也很无奈。
大家可以多收集一些关于产后恢复的文章，有时候控制住饮食，比运动报班要好的多，毕竟饮食是一种习惯，当我们习惯了健康的饮食之后，身体也自然就恢复好了！
有些农村的土方子就会觉得，刚生产完就应该大补特补，这种陈旧的思想就应该提出，当身体很虚弱的时候，虚不受补，吃得太油腻反而会给自己的身体造成额外的负担，你身边有没有刚做了妈妈的人呢，或者那些即将做妈妈，准备做妈妈的人，转给身边的朋友看一看吧！
