在日常生活中，我们发现有很多的女性在生孩子前后的身材几乎没有区别。为什么她们能够更快更好的恢复到最好的状态？这跟产后恢复的技巧有很大的关系，把握好下面几点，你也可以恢复到最好状态。
1、保持卫生的清洁。首先要保持阴部的清洁，在产后的7天左右，用专门用来清洗阴部的盆子，用温开水坐浴。一天2次，一次15分钟即可。其次要保持身体清洁，产后的四天左右可以用温水洗澡（不可用盆浴）。温度不适合的话，每隔2-3天用温热水擦一次身体。洗完澡后勤换内衣，避免感染疾病。
2、注意产后饮食。女性因为分娩消耗了大量的营养元素，那么产后饮食就是重中之重。开始的时候吃一些帮助排气的食物。等到排便正常的时候，吃一些容易消化的食物，等到消化系统正常后再恢复饮食。要做到少餐多吃，合理搭配。
3、找到自己放松的方式。对于第一次做母亲的女性，本来没有多少经验，照看宝宝避免不了手忙脚乱，所以会有很大的心理压力，这个时候找到放松的方式就变得尤为重要。
内心有什么烦恼和困惑不要堆在心里，不懂的话可以向家人和朋友请教，心里有什么不悦的一定有要及时告诉家人，很多不开心的事情说出来就好了；心情不好的时候还可以约上闺蜜一起去做个简单的按摩，放松一下，不要让消极的情绪左右了你的心情或者是生活。
4、适当的运动也非常重要。分娩之后，对于女性来说可以算作一次历劫了，浑身上下都感觉到虚弱。不管你是剖腹产还是顺产都要听从医生的建议运动起来。刚开始可以在家人的陪伴下在家里慢慢走动，恢复后可以考虑加入散步或产后瑜伽，推着小宝宝在外面转转会比闷在家里要好的多。
5、不宜过早进行性生活。过早进行性生活会给身体带来多种疾病，一般情况在产后2个月开始进行，并且不宜太多。在产后第一次男性不能太粗暴，采用合适的体位进行性生活。
有了以上的产后恢复技巧，相信大家也学到了经验，更好的恢复自己的身体，让自己身体回到最好的状态。
"
