很多产后妈妈在医院或者在月子中心知道了自己有“腹直肌分离”的症状，一直都是听别人说，但是很多产后妈妈却不知道怎么测量，所以今天就教会大家怎么测量腹直肌分：
其实，腹直肌分离症在产后很多妈妈身上都会发生
而产后修复的黄金恢复期又是什时间呢：
产后修复黄金期：产后42天—6个️内，产后的身体最为脆弱，气血急需恢复，所以一定要对体内残留毒素进行有效清除！
产后修复理想期：产后6个月至一年半以内，处于恢复肌体损伤的最佳时机！
产后修复有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期，这时应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡➰平稳过度到正常生活阶段✔️
只是这个时候，有些宝妈忍不住要问了：
二胎宝妈和产后三年以上的宝妈现在做产后修复还来得及吗？
其实小编希望妈妈们能够明白，产后修复不论什么时候都来得及。毕竟这是一个你变得更好、更健康时候的一个必经步骤。
所以，期待宝妈们能够变得更好！
