在生完孩子之后，不少女性的身材都出现了很大的变化，其中多半都是变胖变肥了，于是就想着要减肥恢复身材。可是这个时候身体需要充足的营养才可以保证奶水的充足，通过节食来减肥是不靠谱的。那么究竟女性在生完孩子40天左右怎样减肥效果更好呢？
方法1：多摄入蛋白质身体在消化完食物之后，蛋白质就会生成很多的小分子氨基酸，这些氨基酸对于细胞有滋补和修补的效果。因此女性在坐月子期间，最好多吃含有优质蛋白质的食物，包括奶类、蛋类、瘦肉等，这样可以使创伤愈合的更快，同时还可以让器官功能更快的恢复，对于女性自身的身体恢复也会带来极大帮助。方法2：多摄入脂肪酸脂肪酸对于女性的好处都是很多的，比如说可以调整荷尔蒙的分泌，同时还可以减少产妇身体出现发炎的几率，对于女性子宫的收缩也大有帮助。除此之外，也是女性生育之后一种必不可少的营养素。平时的饮食中含有的脂肪酸含量是很丰富的吗，比如黑芝麻做的麻油，具有很好的通便润肠效果，帮助产妇及时排出体内的垃圾，好处多多。
方法3：多吃含维生素B:的食物维生素B对于产妇的作用也是不可小觑的，可以协助机体能量的变换，促使新陈代谢和身体的循环，另外还具有很好的安神补脑功效，对于产妇身体的恢复作用很好，进而就可以起到不错的减肥效果。注意事项：禁吃生冷食物产后最好不好吃生冷的食物，以为这样的食物会导致身体代谢变得缓慢，体内垃圾不能及时排出去，就会导致身体发胖，减肥就更难了。饮食上最好保持清淡，少摄入盐分。
方法5我是用的93%的记忆纤维棉+7%的莱卡棉~记忆性透气棉穿着时1小时可燃烧大约399卡路里脂肪的衣服，这个不是减肥药、，比较安全哦，，只要不是暴饮暴食都不会反弹。。在月子里就穿了，三个月减了29斤，肚子平了紧了，灰复了孕前的身材
孕妈妈们由于在怀孕时候，要帮助宝宝进行营养供给，胃口大开，身体或多或少的发胖，产后又要给宝宝哺乳，本来想要控制饮食的心，但又担心会不会影响宝宝的母乳，所以产后恢复身材到底吃什么好呢?其实，控制饮食自始至终是减肥的关键，有一个合理的饮食，既能补充营养又能达到瘦身的效果，大概有下面几种：第一种给妈妈们推荐的食物是苹果。苹果是很好的减肥水果。它里面含有非常丰富的纤维素，有很好的降脂作用。如果每天吃一个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，会明显消瘦。第二种食物是牛奶。牛奶中也含有非常丰富的营养物质。乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，既营养又瘦身。第三种食物是大蒜。大蒜也是瘦身的一种食物，大蒜对于女性朋友来说，可能有失形象，但是快乐女生张含韵就是用它恢复了娇小可人的形象，大蒜能有效减少血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。第四种食物是韭菜。韭菜也是一个很不错的瘦身产品，里面含有丰富的钙、铁、磷、维生素，对肠胃蠕动有很好的促进作用，能帮助排除消除多余的脂肪。小编提示：网上瘦身的方法风靡很多，但过度节食瘦身的方法是不可取的，尤其是对产后妈妈们来说，是身体最需要营养的时候，过度节食不仅恢复不了原有身材，身体健康可能也会受到伤害。
