前几天看了一个新闻，一位哺乳期妈妈带着自己5个月大的女儿跳楼自杀，每年这样惊心怵目的悲剧都在上演，但产后抑郁症还是没有引起人们足够的重视。对于哺乳期的妈妈们来说，与其等着家人和朋友开导自己，不如自己掌握一些方法远离这种病。
1、适当放手
为什么做了妈妈以后那么累，都是自己作的。很多女人在生完孩子以后，生活的重心完全放在了孩子身上，貌似把孩子给谁照看都不放心，事事亲力亲为，你说你不累谁累？孩子不是你一个人的，还有爸爸，为什么要自己承受那么多？
不是不让你管孩子，但请给爸爸一个表现的机会，也给自己一次放空的机会，适当学会放手吧，你会发现他做得远比你想象得好。
2、转移大法
生气的时候，不要让自己一直专注在这件事情上，越想越气越冲动会导致事情朝着不可控的方向发展。学会及时转移自己的注意力，告诫自己不值得生气，同时换到一个让人心情愉悦的环境，听听音乐看看电视，或者出门逛街，总之让自己尽力快速忘记这一切不快。
3、释放心情
心情不好时千万不要憋着，一定要让情绪得到一个正确的发泄渠道。不喜跟人诉说的可以写写日记，也可以找亲人朋友唠唠不满，一个下午的抱怨诉说会让你不好的情绪得到缓解，烦恼也会烟消云散。实在不行弄个沙包打一通，一顿发泄之后你会发现其实就那么回事，何必放在心上？
4、广交朋友
性格内向不喜社交的妈妈们更容易被抑郁症找上门，要想拥有开朗乐观的性格，出门交朋友非常有必要，经常逛逛母婴论坛聊天群，或者和自家小区的同龄妈妈交流下，充分开导自己的心情，不知不觉中你的性格就会开朗起来。
5、打扮走起
很多女人在生完孩子就变成了黄脸婆，邋里邋遢形神憔悴，给人的印象非常不好。你肯定也羡慕过那些妆容精致打扮时尚的辣妈，为何不学习起来？不是让你跟女明星一样光彩照人，最起码的干净整洁落落大方是要有的，稍微打扮下自己的形象，能够提升你的自信和气质。
女人，如果不学会自己爱惜自己，这个世界永远不会报以你微笑。迈过这道坎，你会发现没有什么比活着更重要！
