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一、预防产后大便出血
1、多吃富含可溶性纤维食物：如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果食物。2、避免煎炸辣味、味浓及香料多食物：煎炸、辣、卤味等食物。3、每天坚持做适量运动：改善全身的血液循环。4、适量饮食。产后可适量饮用温水，多喝鱼汤，以保持体内充足的水分和大便湿润。
二、如何挑选月子鞋
1、鞋类尺码依脚长而定，约比脚长多出10mm。2、不仅可以保暖，还可以起到吸汗的作用，因为女人在月子期间经常出虚汗，月子鞋一定要有非常好的吸汗功能，不然汗水滞留在皮肤表面也是很容易着凉的。3、密封性好，一定要选包住脚跟的款式。4、除此之外还要注意鞋子不能板脚。不板脚的概念就是鞋子要完全随着脚走，这就要求鞋底一定要软。5、最好是鞋底防滑。新妈咪身子虚，还要照顾宝宝，万一摔跤那就不好了。6、清洗要方便。应该选择较易清洗的月子鞋，这样可以减轻一个产妇的负担。
三、如何拯救产后皮肤松弛
1.产后要立马摄入胶原蛋白；2.产妇要避免太阳照射，注意防晒；3.产妇需多补充水果；4.产妇多补水。
四、顺产的产后伤口护理
1、要要保持外阴清洁，自分娩第二天起用10%的洁尔阴液冲洗外阴，或用10%洁尔阴擦洗外阴，每天两次直到拆线。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，要及时就医，一般可用95%酒精纱布湿敷或50%硫酸镁热敷。2、保持大小便通畅，便后要冲洗外阴和肛门。勤换卫生垫，勤换内衣。3、平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。
五、剖腹产的产后伤口护理
1、新妈妈在手术后多散散步。2、每天一定要查看腹部切口，并给伤口消毒。3、最后术后两周内，避免腹部切口沾湿，新妈妈可用湿毛巾擦浴，恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。
六、产后盆底检查的最佳时间
产科医生提示，产后盆底检查评估最好在产后42天进行，这时是产后盆底肌肉康复训练的最佳时机。已育和30岁以上的女性，应在医生指导下尽早进行盆底肌肉康复训练，以防后患。在进行产后康复训练时，医生会针对产妇的身体情况进行评估，若有必要可借助机器进行相应的康复训练。
七、穿产后生理裤的好处
1、恢复体型：产后生理裤可以帮忙解决这一问题，高腰的设计，丝缎质地的弹性面料，手感柔软舒适，可以对腰部施加一定的压力，帮助产妇调整身体线条，收缩腹部的肌肉，恢复体型。2、减少产妇痛苦：刚生产过后，产妇的身体状况不佳，很虚弱，并伴有大量恶露排出体外，一般的内裤会给产后妈妈带来很多的不便甚至是疼痛，致使产妇身体受压迫。3、方便产妇生活：产后生理裤大多采用独特的设计，在档处会有魔术扣，便于产妇更换卫生垫。
八、产后丰胸的最佳时间
第一阶段：孕晚期34周--36周：在权威产后康复专家指导下，进行孕晚期乳房疏通，这样可以防止将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。第二阶段：月子期间：喂奶使乳房“再发育”而且如果按照专家指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。第三阶段：断奶后：专业仪器+丰胸手法，实现科学、健康绿色美胸。
九、产后怎么做好口腔护理
月子期间新妈妈应每天坚持早晚各刷牙一次，并养成饭后漱口的好习惯。月子期间由于牙齿和牙龈比较敏感，新妈妈刷牙时应先用温水将牙刷泡软，然后再用温水进行刷牙，以免刺激牙齿和牙龈。对于牙齿过于敏感的新妈妈，可以用纱布缠在手指上，把牙膏挤在手指上，在牙齿上来回、上下地擦拭刷牙。刷牙后再用手指按压几下牙龈，可以起到活血通络，避免牙齿松动的效果。另外，用孕妇专用的漱口水来漱口，可以有效保持新妈妈口腔卫生，防止口腔细菌的滋生。
十、使用收腹带方法
一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。千万不可只绑住胃部与上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫往下垂;另外施加的压力也是将下腹部(肚脐以下到耻骨处)开始束紧，此时力道较大(绑的较紧)，到了胃部时绑的力道较松，也就是下紧上松的原则，才不会反而将身体的脏器推向下部。返回搜狐，查看更多
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