我的同事小刘在怀孕之前真的是个标准的美女，身材非常标准，走到哪里都会成为众人的焦点，但是最近在小刘做完月子回来上班的时候，竟然差点没认出来是她。
为此，小刘自己也很苦恼，为什么人家电视上的女明星生完孩子后和没生一样。身材保持的那么好，而自己就要遭受这一切的产后的副作用。于是，小刘觉得可能是自己的运动量还不够的原因。
所以，就给自己每天的运动加量，本来每天就运动很多的小刘又给自己增加了相当大的运动量之后，身体渐渐开始适应不了。为此，还把自己的脚踝给扭到了。

可是，即便这样，小刘的体重也丝毫没有减下来，过了一个月之后，竟然还重了一斤。于是，小刘觉得可能是需要借助一些先进的器械或者药物来减重，于是就花很多钱买来了一些甩脂机和收腹带，还有一些减肥药。可是尝试了很多之后，自己的体重依然没有什么变化。
为此，小刘十分困惑，自己到底应该怎么办？
糖果妈妈提醒大家，在进行产后恢复的时候，一定要注意科学的方式和方法。切忌“乱投医”。可以从以下的3点着手，开始试着改变自己。
1.首先具有一个积极健康的心态
通常产后的妈妈们在心态上都会有很大的改变，因为自己的身材发生了变化，所以宝妈们可能心里会着急，但是，一定要注意的是，不要在短期之内通过增加太强的运动量来进行恢复，这样会很影响宝妈的身体。可以适当的先改变一下自己的心态，定一个小目标。

2.一个健康科学的饮食规律
有的时候减重还与科学的饮食分不开，有时经常一边吃着高热量的食物，一边运动，往往消耗的还没有吃进去的热量多。更别提减重了。所以，制定一个科学系统的减重食谱非常重要。

3.幸福和谐的家庭环境
产后的顺利恢复同时也离不开家人的陪伴和支持，4有时家人的一句话可能给予自己更加充足的力量和信心来进行减重。所以，家人的陪伴必不可少。会对自己产生一种意想不到的促进力量。有观点认为，产后内脏下垂有可能是妇科病和“未老先衰”的根源，并且很容易出现小腹。因此，产妇在坐月子期间一定要注意防止“内脏下垂”。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。但要注意，一般束腹带无法支撑内脏，因为其多以松紧材质制成，而且如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，所以建议使用一款专业的透气佳的产后收腹衣。
