作者｜柳衣衣
作者简介：国家二级营养师、高级催乳师、国家育婴师，擅长专业催乳、母乳喂养、宝宝喂养、辅食添加，母婴护理。
前段时间遇到过一个少奶的妈妈，她说，我天天喝催乳汤，吃过各种催乳药，试过挂喂追奶法，甚至还扎过针，请过催乳师，为什么还是追奶不成功？
我说，追奶不成功，是因为你一直在走弯路！
科学追奶是讲究方法与技巧，每个妈妈少奶的原因各有不同，所以追奶方法也不同。这跟人生病治疗是一样的，如果你是风热咳嗽，却一直在用风寒咳嗽的方法来治疗，怎么可能会好呢？可惜，很多妈妈并不了解这个道理，所以在追奶的道路上是越跑越偏。
现在网络流传最广的三种追奶方法是：挂喂追奶法、催乳汤追奶、催乳药追奶。今天来聊一聊，这三种让很多宝妈深信不疑的追奶法，真的那么有效吗？
一、挂喂追奶不科学
挂喂追奶法是指除了睡觉，其它时间都让宝宝挂在妈妈身上不停地吃奶。最近几年特别流行这种追奶法，很多宝妈都知道宝宝的有效吸吮能够刺激泌乳，误以为只要让宝宝挂在身上不停地吸吮，那奶水肯定就会越来越多了。很多混合喂养的妈妈甚至认为，必须马上停掉全部的奶粉，坚持挂喂才能实现纯母乳喂养。
实际上，挂喂追奶法是一种非常不科学且错误的追奶方法。
我上次有个客户妈妈小C就曾经试过“挂喂+断奶粉”这个方法，她的宝宝以前是混合喂养，看完那些挂喂追奶经验贴后，把宝宝原本每天要吃400ml的奶粉一下子全断了，就算宝宝哭了饿了也不加奶粉，坚持只挂喂母乳。结果1个月后，她的乳头都破了好几次，奶水却没有增加，还被儿科医生告知，宝宝因奶量不足导致生长发育迟缓，营养不良。最后又重新添加奶粉，私下找我重新定制科学的追奶方法，才慢慢把奶水追回来了。
挂喂追奶法的危害
1、损伤乳头或乳晕：奶水不足的情况下，过度频繁哺乳，乳头长期浸泡在宝宝的口水中，加上宝宝吃不到奶时喜欢拉扯乳头，很容易造成乳头肿痛、破损，甚至引发乳腺炎；
2、影响宝宝生长发育：奶水不足的情况下，盲目断掉宝宝的奶粉，会导致宝宝营养不良，影响宝宝的生长发育；
3、影响宝宝睡眠和性格：无视宝宝的需求和意愿，频繁的喂奶，容易让宝宝变得易烦燥、易哭闹，甚至产生厌奶情况，同时还无法保障宝宝的睡眠差，对宝宝的性格养成也会有一定的影响；
4、影响泌乳：当妈妈每天忙碌于不停地喂奶和安抚因吃不饱而哭闹不停的宝宝时，身体无法得到正常的休息，心情也会备受影响，然而睡眠和心情也会影响奶水的正常分泌。
柳衣衣专业建议
1、国际母乳协会提倡按需喂哺，一切以宝宝的需求和意愿为主；
2、每个妈妈的少奶原因不同，应找出自己真正的少奶原因，再对症调理；如自己无法解决，可以在公众号留言咨询专业的催乳师；
3、如果是妈妈哺乳次数少，或者哺乳时间短引起的少奶，适当地增加哺乳次数，确实可以改善奶水的情况；少奶期间，一般建议8-12次，不宜过度频繁喂哺，且必须按需喂哺，宝宝饿了再喂，不饿的时候别乱喂。
4、针对混合喂养的宝宝追奶，不可盲目断掉全部的奶粉，需保障宝宝的每日正常营养供给，根据追奶的进度，可循序渐进地减少，比如以前每天要吃300ml奶粉，先减到270ml，这样既不会影响宝宝的生长发育，还能增加泌乳。
二、催乳汤追奶，可能越喝越“堵”
想要奶水多，多喝催乳汤！这是我们祖辈流传下来的传统追奶法，几乎每个妈妈都知道的事情。但是，真的光靠喝催乳汤就能追奶成功吗？
我在给少奶客户做膳食调查时，基本上每个人都会喝很多催乳汤，甚至有些宝妈连米饭都不吃，一天到晚都在喝催乳汤，喝到想吐，但依然奶水不足。这些已经说明，催乳汤不是追奶成功的万能钥匙。
虽然对于一般的哺乳期妈妈来说，每天补充适量的汤水，确实有益于泌乳，但针对一些少奶的妈妈，不同的体质，合适的饮食会有所差异。
我平时帮助一些妈妈追奶时，会先帮她们做膳食调查，了解她们的体质后，根据妈妈的体质来配餐调理。比如，如果是气血不足引起的少奶妈妈，饮食除了要保障日常的营养均衡以外，还需侧重于能够调整妈妈气血的食物；缺铁性贫血的妈妈，饮食要多吃的不是红枣或阿胶等所谓的补血食物（那些食物含铁量少且吸收率差），而是要补充红肉、运物肝脏等富含铁的食物。如果饮食不对症，有可能你喝的“催乳汤”，会变成“堵奶汤”，比如痰湿体质的少奶妈妈，喝猪蹄汤就有可能越喝越少奶。
还有，催乳汤不是越多越好，过量喝催乳汤，可能奶水没有追到，却追来了一身甩都甩不掉的“肥肉”。
大家还可以看一看我以前写的一篇文章《为什么天天喝催乳汤，却仍然奶水不足？》
柳衣衣专业建议
1、如是体质问题引起的少奶，先诊断出身体的异常症状，通过饮食对症调理；
2、不要盲目过量喝催乳汤，否则可能会越喝越“堵”，越喝越“胖”；
3、科学的哺乳期妈妈膳食，讲究食物多样化，营养全面而均衡，不宜只吃几种或单一食物，不宜偏食挑食，不宜过量摄入油腻的肉食或肉汤；PS：科学的哺乳期膳食指南，下周会专门写文章分享。
三、催乳药、下奶茶别乱喝
上次有个宝妈说，她的宝宝3个月了，从小母乳喂养，但是体质差，肠胃差，经常腹泻。后来发现原来她刚开始奶水不多，为了追奶，长期在喝催乳药，还有各种不知名的催乳茶。我让她把催乳药和催乳茶全部停掉后，重新调整饮食后，宝宝的腹泻情况终于慢慢在好转。
网络上现在流传各种催乳药方子还有各种“下奶茶”，有些妈妈没有咨询过专业人士，自己就去抓药吃了，吃过以后发现奶水确实多了，所以经常把催乳药和下奶茶当成日常饮食来吃了。
催乳药是药，需要专业人士对症配药，不是随便自己可以乱吃的食物。。何况，再好的药，也不能天天吃，因为有些催乳药是有一定的毒副作用，会透过乳汁被宝宝吸收，长期食用对宝宝对妈妈都可能会造成不良的影响。
柳衣衣专业建议
1、一般情况下，不建议妈妈自己随便乱吃催乳药或下奶茶；
2、如果要尝试，建议先咨询专业人士，对症配药，酌量食用；
3、如果自己私下尝试催乳药或催乳茶，如果两三天都没效，不建议继续吃；如果吃了当天有效，不吃又无效，需要经常吃才有奶水，也不建议继续吃；
4、奶水不足的妈妈，建议采用科学追奶的方法，比较安全。
原创作者：柳衣衣，国家二级营养师、高级催乳师、国家育婴师
参考来源：《母乳喂养百科》国际母乳协会
图片来源：网络，版权归原作者
