很多人都以为，哪用坐那么久啊，浪费时间。甚至有的宝妈都会认为没必要，认为还得抓紧时间赶着上班呢。从科学的角度来说，宝妈的子宫只有经过6星期的时间，才有可能恢复到未怀孕前一般的大小状态，
另外，产后孕妈腹壁的恢复时间也在6-8个星期左右。如果说在此期间孕妈就结束坐月子，很有可能就会造成子宫的下垂。另外如果宝妈是剖腹产，往往需要更久的时间来恢复。一般的来讲好多宝妈估计都在30天就结束了坐月子的历程。其实这并不是最好的选择，坐30天的话并不能完全保证身体的完全复原。有时间就多休息几天。
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一通风要避风
窗户每天要开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。
夏天坐月子不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。
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二尽早活动
很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘，甚至增加子宫脱垂风险。建议在身体允许的情况下，产后妈妈适当走动下。
正常分娩后24小时内可以卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力的劳动。
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三不要为了催奶只喝汤
产后第一天，新妈妈的奶水往往还没下来，心急的家人要么赶紧给孩子灌奶粉，要么拼命给新妈妈灌油水多的汤汤水水来催奶，这样做其实是错的。奶没通之前不能喝太油腻的汤，不然奶管没通，而奶又来得急，那种胀痛会比生孩子还要让人崩溃，而且还有乳腺炎的风险！
产后一周的时间里都是比较清淡的饭食，直到两周之后，才开始炖汤。母乳喂养讲究循序渐进，刚开始几天新妈妈的奶水少是正常的。奶通之前，应以清淡的蔬菜汤和稀粥类为主，等3-5天后，宝宝把奶管吸通了，才能正式开始喝下奶汤。
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四注意个人卫生
产妇产后新陈代谢旺盛，出汗较多，首先要改变传统不利的观点，月子不能刷牙洗头洗澡这是不科学的，这时应要更应注意个人卫生。良好的个人卫生习惯是避免产褥期感染的重要措施。
洗漱也有注意：一般在产后一星期左右就可以洗澡洗头，牙刷可以选择软毛的，勤漱口。新妈妈洗澡要用温水，选择淋浴，不能盆浴，千万不能着凉，注意保暖。产褥期最好不要有频繁的亲友来探望，以免带来各种病菌，不利于母子休养、恢复。
五哺乳促进乳汁分泌
母乳喂养，首先妈妈们要保持良好的心情。良好的心情对于母乳分泌有着至关重要的作用，切忌不能生闷气，要尽可能的保持心情舒畅。要相信自己，一定可以追奶成功。
分娩后的第一天，产妇会分泌出少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳，虽然少，但含有大量抗体，对宝宝好，同时有利于乳腺分泌，增加乳汁的分泌，产后身体情况允许就尽早开奶。
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六子宫的恢复我们只需要让自行恢复？
妈妈们真是不容易，十月怀胎，一招分娩。为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要收缚的。
产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
七尽量保证睡眠
跟小孩一起睡眠是重点，很多妈妈就是不适应新的睡眠习惯。新生儿一天睡眠的睡眠时间基本上在二十小时以上，但并不是一直睡，而是睡一两个小时就醒来哭闹一下，要吃东西，要排便。吃完后又睡一两个小时，把大人建立起来八个小时睡眠时间完全打乱。
有时妈妈休息不好，心情也跟着烦躁、郁闷。既然宝宝只能连续睡两个小时，妈妈就跟宝宝一起睡，他睡你睡他醒你醒，慢慢把睡眠调整好，心情也好起来哦。
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八产后健康检查
出院前医生也会叮嘱，产妇应该在42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。
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要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝也会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。
