十月怀胎，终于卸货，我们女人原本也以为是该轻松了，然而产后还要面临坐月子，俗话说”月子补不回身，一辈子不能翻身”。由此可见月子的重要性。月子没坐好，很容易落下月子病，后半辈子都是会这疼那痛的。想想坐月子的滋味，那酸爽，真是谁坐谁知道！老一辈让我们月子里穿得厚厚的，整天喝汤，不让洗澡刷牙，不给吃蔬菜水果，不许出门，还不许上网，整整一个月，比蹲监狱还苦，监狱犯人还给出去放风呢！我还清晰的记得，有个大学同学，有一段时间，qq挂着这么一句话：“坐月子就是一群人以为你好的理由，逼着你做让你难受的事情”。其实现在要讲究科学坐月子，老一辈的某些习俗对女人的身体其实有很大的伤害。我们照搬照做反而是适得其反。
一，月子里洗澡洗头的问题
这大概是所有新妈妈最关心的问题了。简直无法忍受一个月不洗头不洗澡。我老妈还是仁慈的了，无论如何让我忍过两周再去洗澡，说她已经降低标准了，但我却还是感觉自己臭得快生霉了。
老一辈认为洗澡、洗头会导致寒气进入产妇身体,今后会发生腰酸背痛得现象。然而产妇产后排恶露以及排汗,如长时间不洗澡洗头会导致细菌积聚,导致皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入引起感染。
事实上正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，淋浴方式，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度，洗澡洗头后注意保暖即可。如果有伤口的话，一定要等到伤口愈合后再洗澡防止伤口感染。
二，饮食问题
传统的坐月子习俗中，一定会有汤的存在。在大家的观念中，月子喝汤是补营养最好的方式，不仅有益于新妈调养身体，也有利于催乳。为了能让宝宝吃到奶，很多新妈妈在生产后每天换着花样喝汤，今天是猪脚汤，明天鸡汤，后天排骨汤。然而传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等荤汤对泌乳只是辅助作用，并不是喝得越多越好。
大补食物中的油脂含量和热量较高，再加上宝妈产后消化系统还没有恢复正常运作，很容易引起反胃、腹痛、以及便秘的发生。产后前两周的饮食重点是促进伤口恢复，帮助恶露排出，所以饮食以清淡为主，能促进伤口的恢复，还利于产后下奶。后两周的饮食重点以滋补，下奶为主了，但是吃任何东西都不能过量，物极必反哦。
三，刷牙的问题
老传统捂月子之月子期间，不可刷牙。刷牙会使牙齿松动。然而怀孕分娩后,新妈妈体内的雌性激素发生变化,牙齿易患牙龈炎。一些人提倡产妇只漱口,但这样做却会使得食物残渣滞留在口腔牙齿间,引起细菌繁殖。月子期间一定要刷牙，虽然生产以后牙齿会变得松软，甚至连咬稍硬的食物都咬不动，那也要刷牙，用软毛刷，或是儿童牙刷轻轻的刷，不要做了一个月子毁了一口好牙。
四，水果和蔬菜能不能吃的问题
很多地方月子食谱就两样：小米粥和鸡蛋。不让吃肉只让喝汤，不让吃蔬菜水果，说吃了以后会肠胃不好拉肚子。
可是月子期间，妈妈们身体虚弱，要增加鱼、禽、蛋、瘦肉以及海产品的摄入，适当饮奶，多喝汤水。产褥期食物应该是多样化的。而且水果蔬菜中富含丰富的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，如果不吃，很容易引起产妇便秘。只要不吃凉性水果，是没有任何影响的。
五，能否下床运动的问题
传统坐月子认为,产妇要在床上一动不动躺着至少一个月,这才符合坐月子的标准。然而产后我们的血液是属于高凝状态,长期不活动容易引起深静脉血栓,最严重的会形成肺栓塞 。
宝妈产后可以在不影响伤口恢复的情况下，进行简单的身体活动，不仅能加快身体内循环，增强代谢能力，还有利于伤口愈合以及运动功能的恢复。不过宝妈需要注意，不要剧烈运动就可以了。
六，穿什么的选择问题
我们都知道坐月子期间不能着凉，尤其是长辈们觉得，坐月子就应该多穿些，我老妈就非要让我在25度左右的室温下，穿上秋衣秋裤再加一层睡衣睡裤，热得我汗都把两层衣服湿透了。
事实上对产后的宝妈来说，并不是穿的越多越好。宝妈产后比较容易出汗，如果穿了过多的衣物，体热不能及时散发出来，汗渍沾染在衣服上反而更容易滋生病菌。建议宝妈根据不同的气温随时进行增减，款式要宽松一些，有利于散热排汗。
七，能否开窗通风透气的问题
长辈们觉得不受凉不仅要从衣物上来执行，房间门窗也要关好，女性坐月子期间确实不能受凉，但也不能一直不开窗通风。尤其在炎热的三伏天，这种做法极度危险。屋子封闭导致空气不流通,空气污浊氧气稀薄,这对新妈妈产后恢复不利。细菌大量滋生，反而更容易引起感染。
适当开窗是为了更换室内的空气。保持空气洁净,夏天可以开空调,只要风向不直吹产妇和婴儿,每2个小时开窗通风一次,这样就可以减少传染疾病的发生。
八，需不需要收复的问题
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
九，产妇心理问题
产妇分娩后由于体内激素的变化，加上照顾宝宝手忙脚乱、晚上睡不好、过度在意宝宝、憔悴，再加上家里成员的变化，家人往往对产妇生活上管得比较多，心理上的关心却远远不够，……一系列因素容易导致新妈妈心情不舒畅造成情绪不稳定。
新妈妈不要害怕面对自己的低落，这是非常正常的现象，要给自己多点鼓励和出口。新妈妈要学会排除产后抑郁，做好自我心理调节。可以和家人、老公、闺蜜多交流。请教有经验的其他妈妈，让自己觉得不那么孤单。新妈妈别忘了，好心情是维持美丽青春的良方，如果心情不畅快，黄脸婆就非你莫属啦！
十，坐月子多少天的问题
坐月子的很多规矩都是老一辈妈妈们的经验，很多人认为产后一个月称为“坐月子”，但实际上，胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。因为只有这个时间，产妇的子宫才能恢复到生小孩以前，恶露才能排干净。因此，坐月子不只是30天！而是42天。
十一，产后检查需不需要做的问题
坐月子的意义，就是为了让女性妊娠期间体内所产生的生理、内分泌的变化，在分娩后都要逐渐恢复到妊娠前的状态。而产后42天检查，就是为了了解这些变化恢复情况，看看女性全身和生殖系统有无异常情况。产后6-8周左右，一定应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。
