如今女性身体很多处于亚健康状态，也因为补充的营养太好了，尽管从饮食到生活习惯孕期都呵护得十分周到，但是生下来孩子，还是没有奶水，或者奶水少得可怜。有奶粉喂养还好，有些家庭本身就穷，如果家里还没人理解你，觉得没奶水就是你的错，那可真的是造成的风波不小。
其实本就是小事，没必要因为这个影响一家人因为新生儿降临的喜悦。这里也为各位备孕或者正在怀孕中的妈妈提供几个小建议，让你生下孩子奶水就充足，避免被人说长道短的尴尬和困境。
tips：
因为母体早在怀孕最初乳房就开始为日后哺乳做准备了，组织结构开始变化，胸部开始变大这些，所以怀孕期间除了保证饮食和生活习惯的正常，其他的事情主要就是护理乳房了。
万事开头难，只要开了奶，乳腺导管通畅，前期营养也补充到位了，是肯定不会缺奶水的。
孕期乳房护理，主要分为乳房皮肤，乳头，乳腺导管三个方面的护理。这个护理主要是从孕中期开始的，因为擦洗乳房可能会对子宫造成一点小刺激，安全起见需要避开孕早期。
乳房皮肤：做好乳房皮肤的清洁与按摩，保证乳晕乳头没有藏污纳垢，可以用温水轻轻擦拭，按摩促进乳房的正常发育。因为乳房在怀孕期间可能由于脂肪的突然变多产生结缔组织充血，适当的按摩有助于舒缓乳房的胀痛，也可以增加乳房的弹性，以后喂奶时乳房的抵抗力也会加强。
乳头：也是跟乳房皮肤一样擦拭清洁（乳头在孕期偶尔会分泌一些液体），增加弹性，不过由于乳头更脆弱，在擦拭完并且保证乳头上面干爽的情况下，可以擦拭一些甘油，橄榄油，等增加乳头皮肤的韧性，这样才能保证乳头不轻易皲裂。
如果乳头有内陷等不利于宝宝吮吸的情况，记得多多矫正，自己要经常像外拉，或者是用吸奶器吸出来，多做一段时间就不会再陷下去了。
乳腺导管：在孕晚期，基本上乳房经常会有少量的液体流出，当然也有没有的，这时候孕妈可以用手轻柔按压乳晕，借助压力让乳房里储存的乳汁从导管流出来，然后把乳头上的残留都清除干净，不至于堵塞乳腺导管。到了宝宝生下来乳腺导管就会十分通畅，只要有奶，肯定是能够下来的，开奶就没那么麻烦了。
做到如上几条，宝宝生下来就有充足的奶水喝啦。你们还有什么增加安全促进孕妈奶水变多的方法，都分享出来吧！
