大家好，我是半糖奶油
上期我们介绍了顺产妈妈会阴撕裂的护理方法与迅速恢复指南讲解，本期奶油将讲解产后妈妈身体上都出现哪些变化。
生产后的妈妈无论是在精神上还是身体上都发生了巨大的变化。在身体上，顺产的妈妈可能感觉就像打了一场仗，整个身体都非常疲惫与疼痛；
在精神上，新生命的诞生，作为一名母亲的自豪感与成就感充满身体的每一个细胞，但有事也会出现沮丧、失落的情绪。
但不管是开心还是失落或者疲惫，妈妈们要清楚的是，我们需要让身体从这个大变革中恢复起来。
最重要的一点是，学会善待自己，花足够的时间让自己恢复过来。
一、产后我们的身体会发生那些变化？
为了让宝成生长提供足够的营养，在过去的十个月里，你的把身体不断吸收营养，同时也给身体带来了翻天覆地的变化。
并最终形成了现在的体型，而这一切都是为了让宝宝健康平安地降生。
生产，可以说是让妈妈们的身体再一次发生变革。生产后身体都有哪些变化呢？
阴道流血不管是顺产还是刨宫产，在产后，阴道流血的现象都会出现，这是正常现象。前十天流的血量就像经历了一次比较严重的月经。
且血液颜色的变化规律是：红色→粉红色→棕色→淡黄→黄偏白→正常白带。
可能在未来长达6周的时间里，出血会断断续续的出现。
子宫收缩妈妈在生产结束后，子宫就开始慢慢恢复，一段时间后收缩回原来的大小。
妈妈进行母乳喂养时能明显感觉到子宫收缩，因为母乳喂养时，身体会释放一种荷尔蒙，它可以加快子宫的收缩的速度。
阴道、骨盆肌开始恢复生产时，骨盆肌会被拉伸，生产后，骨盆肌会逐渐恢复以前的状态。也可以做一些骨盆肌运动帮助它加速收缩。
这个运动在妈妈生产完就可以做了，不需要等待，越快锻炼对盆骨肌的恢复越有利。
会阴撕裂伤口开始恢复上一章节讲过会阴撕裂的伤口恢复速度很快。会阴撕裂严重并进行了缝合手术，或进行了侧切手术的伤口恢复期则相对长一些，做盆骨运动也可以加速会阴的恢复速度。
在初期，乳房只会分泌少量初乳。在介绍母乳喂养文章时，提过初乳是非常珍贵的，含有很多抗体，对宝宝的成长是非常有益的。
几天后，乳房才开始正常分泌乳汁，但此时乳房可能会有肿胀感。
>>>>乳头敏感不适
在母乳喂养初期，每次宝宝喝奶时的前10秒或20秒你可能会感到不舒服。这种现象通常会在5天后有所改善。如果你的宝宝不太会喝奶，这也是导致乳头不适的原因之一。正确的母乳喂养方法可以参照往期文章《母乳喂养，你要的都在这里！预备～开始！》或者咨询产科医生。腹部皮肤松垮褶皱
生产后，肚子上的皮肤会变得非常松垮褶皱，腰身也不能立刻变回孕前状态。但是可以开始做产后恢复锻炼，慢慢把体型变回来。
二、以下现象与症状恢复期较长
1.痔疮，产后可能会出现痔疮。
2.妊娠纹，在大腿内侧或腹部出现妊娠纹，具体参照上期文章。
3.脚踝浮肿，生产后，身体开始吧多余的水分排出体外，这时可能会导致脚踝肿胀。
4.掉头发，怀孕期间由于大量分泌荷尔蒙，头发生长很旺盛。但产后，由于体内荷尔蒙急速下降，可能会导致掉发严重。但也不需要担心，新的头发会很快生长出来。
5.剖宫产伤口肿痛，行动不便，可以适当做一些恢复运动，不要一直躺着不动。
三、有关身材的恢复的认识
在分娩后的头几天，由于失掉羊水、排出的汗液、胎儿的体重、子宫变小等等一系列因素，你的身体失掉了这一部分重量，当然体重也就减轻了。
很多妈妈希望生完宝宝后体重马上回到孕前的状态，但那时不可能的，即使是生完孩子，你的提醒也不会有很大的改变。
你说身体需要储存脂肪进而能量，为后期进行母乳喂养做准备。
要知道，妈妈们经过10个月才达到现在的身体状况，想要一夜恢复那是不可能的。
我们所要做的是健康饮食、合理运动，慢慢地恢复到之前的体重。
总的说来，妈妈的身体在产后会有很大的变化，可以说是变得更加完美了。
我们应该对自己的身体感到自豪，因为她完成了一件非常伟大的事情，那就是把一个新生命带到了这个世界上。
以上就是今天的所有内容，我们下期见。
未完待续，下期更精彩！
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口述 / 翻译半糖奶油 |
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