女人真是太不容易，尤其孕期的女人……害怕这担心那，有时候会觉得真是心累啊！但是为了宝宝，苦点累点咱也得受着呀！要不然怎么说，为母则刚呢！这个坐月子可是大事，那么传统习俗到底靠谱吗？到底该如何科学做呢？
现在产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。来了解一下月子需要注意的十点：
一、注意室内空气要清晰
刚出生的小宝宝，生长发育很快，她们不单单需要充分的营养，而且也需要大量的新鲜空气；准妈妈们分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。
注意：通风时应将新妈妈们与小宝宝换到另一间房间，或盖好被子，还有，不可以让风直吹。一般通风10~20分钟，每天一两次。
二、注意不要多吃鸡蛋
众所周知，中国人坐月子，鸡蛋一定是少不了的。有些妈妈甚至说自己月子里被逼着一天吃几十个鸡蛋。可是，这样真的好吗？鸡蛋到底该怎么吃呢？
分娩后产妇坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非愈多愈好。分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质为宜。有些产妇为了加强营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇每天吃3个鸡蛋就够了。
三、注意产后不要过早大量喝汤
因产后1～2天内机体组织中滞留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎。
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝。新妈妈分娩中体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复。因此产后头几天应该少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤，帮助泌乳。在开始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通畅以后再开始多喝汤。
四、注意不要不刷牙
对于牙齿清洁，新妈妈不可小视，产后只要能做起就要开始清洁了，提早清洁并不会让牙齿松动或疼痛，反而是不及时清洁，反而会造成牙齿的损伤。因为，本来在孕期和分娩过程中，妈妈的钙质流失就比较严重，牙齿会比较脆，再加上不及时清洁，大量食物残渣就会残留在牙缝里，转为糖分或其他酸性物质腐蚀牙齿，因此新妈妈餐后一定要漱口，睡前刷牙，才能保持健康。
五、注意不要不注意个人卫生
产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不要空腹去洗澡，容易眩晕。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。干干净净的月子不是更舒么？保持自己皮肤的清洁，心情也好。洗澡时浴室内应先加温至38℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴。
六、注意要及时下床活动
很多产妈在产后最常出现的状态就是躺在床上，因为传统观念上认为在生完宝宝后要躺在床上休养身体，或者是养伤口，这样会恢复的更快，但是并不是这样。
顺产的妈妈当天就可以在房间内适当的活动活动，这样还有利于产后恶露的及时排出，如果是剖腹的，一般两天之后就需要下地走动了，这样就利于肠胃蠕动，促进排气；在月子里适当的活动，有利于肠胃蠕动，促进消化，减少产后肥胖的发生。但是一定要注意适量，不能太累了就行。
七、注意要保持好心情
很多宝妈在生完孩子后一方面由于坐月子期间不能乱跑，整天只能重复的做那几件事，导致整体日子无聊、心情低落。另一方面可能因为在生完宝宝后整体忙的手忙脚乱的导致心情烦躁。不管是何种原因可能导致宝妈坐月子期间的情绪变化和情绪增多，宝妈一定要及时调节。一定要知道，消极的情绪很容易导致宝妈内分泌失调，从而加快衰老的速度。这也就是很多宝妈在怀孕之后容易变成黄脸婆的重要原因之一。没事可以听听音乐，多看看宝宝，心情也会好起来。
八、注意腹部要保养
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议用好一点的束缚。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束缚，不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的。
九、注意坐月子是42天
很多新妈妈认为30天一过，就可以恢复自由，其实这样的想法是很错误的，正确坐月子的时间不仅仅是30天哦!
坐月子不是一个月，而是42天。新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。
十、注意产后要检查
产后42天左右，记得要回医院复检，一般医生会检查你和宝宝的成长情况，子宫创面的恢复情况，恶露的排出状况。这是对妈妈自己和对宝宝的身体健康负责。
如果有异常情况，医生会有一些处理，如果一切正常，妈妈们的产褥期也就是月子期就这么结束啦。
女人真的很辛苦，生孩子、带孩子，生孩子还要过鬼门关，所以要好好爱护自己，科学的坐月子很重要，最后一点最后希望所有宝妈和宝宝都能身体倍棒。
