在整个哺乳期当中，妈妈有的时候会觉得自己的奶量不够宝宝吃，想要追奶。那么我们应该如何追奶呢？
（图片作者：圈圈手绘）
不同时期，追奶计划也会有些许的不同
这篇我们说说从出生-头三个月的追奶注意事项
要想追奶，首先我们要理解奶是如何产生这个最基本的原理。
举个通俗易懂的例子
小宝宝吸吮妈妈的乳房 = 买家淘宝下订单
垂体感觉到宝宝吸吮乳房开始分泌泌乳素 = 卖家发货
乳腺收到垂体发来的泌乳素指令开始产奶 = 买家收到货
宝宝吃到奶 = 买家拆包裹（幸福的时刻）
除了吸奶不够频繁，下面的这些情况也应尽量避免。
想要追奶，先要把做错的纠正回来
维持好的泌乳量，从宝宝一出生开始，这几条不能少
1. 尽量做到三早
① 早接触 ② 早吸吮 ③早开奶
也就是说在宝宝刚出生就让宝宝立刻和妈妈做肌肤接触和乳头吸吮，这样可以最快的刺激妈妈下奶，宝宝就是妈妈最好的开奶帮手。
如果医院条件有限不能一出生就做，那就尽量在两个小时内，或者在第一次见到宝宝时立刻开始做三早。
2. 头三天频繁的吸吮
这个时期的妈妈奶最需要的是和宝宝建立同步的概念
尤其是宝宝出生的头三天，一天8-12次的吸吮必不可少。越不吸越没奶。
并且吸奶可以有效的缓解几天后的生理性乳胀。
有关生理性乳胀的预防和缓解请看这一篇
