一个新生命得以诞生，这中间需要妈妈付出心理和生理上的双重牺牲，而在告别了分娩的痛苦后，迎接每个新妈妈的就是坐月子，坐月子本质上目的就是：调理虚弱的身体，预防可能发生的疾病，尽早恢复原状。原因就是新妈妈生孩子时对身体造成了损伤：如出血多、大量出汗、体力损耗、精神紧张、筋骨松弛等等。所以，坐月子就以休养、预防、恢复为主，讲究适度。有人说女人坐好月子，可以让身体得到很大的改变，还女人更健康的体质。可能没有这么夸张，但是月子的好坏对产妇的身体有着重大的影响。有些宝妈这段时间比较任性，什么事情都按照自己的性子来，结果出了月子以后身体总是有一些小病症，不是腰酸就是手脚冰凉。如果以后不想留下后遗病，一定要在月子期做到以下几点：
一、注意个人卫生
生活中大部分的女性都以为在月子期间最好不要洗头、洗澡，不然会引起偏头痛等其他的并病症，但是这种古代传统的观念也真的需要改一改了，如果太长时间的不注意对自己身体的清洁，就会非常容易滋生细菌，而且也容易引发其他的病症。只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
二，注意伤口的清洁
剖腹产后在医院一般会有医生为你换纱布，为你消毒，但是在出院后，就需要自己和家人多注意了，在术后的两周内尽量不要使伤口碰水，以免发生感染，如果有伤口化脓、出血等状况，请尽快就医！
三，适当举动
生产完的宝妈身体其实都是非常虚弱的，特别是躺在床上之后，恨不得就躺在上床上不下来了，心里想的都是能不下床就不下床，基本都是衣来伸手饭来张口，其实这种做法是错误的，宝妈们不要学。产后卧床太久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出，产后适量的活动，可以让气血流通，更快的恢复五脏六腑的功能
四，月子共有42天，而不是短短的30天
或许我们很多人以为生完孩子后一个月就可以恢复一般的生存了，故称产后的这段时间为月子，可是产后子宫真正恢复需要6-8周的时间。所以为了让身材规复的更好，应以42天为准所以月子不止是30天。
五，争取时间休息
提到生孩子，电影或电视里总是有这样的镜头：一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新妈妈不仅肉体上遭受痛苦，精神上也在经受巨大的考验。现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，产后妈妈身体虚弱，所以妈妈应争取时间休息，哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。
六，月子期要合理饮食
很多刚生产完的宝妈都会秉持一种产后可以大吃大喝的想法，认为自己好不容易卸货了，孕期要忌口的东西又那么多，这下终于可以吃到自己最钟爱的食物了。但是宝妈需要注意的是，产后虽然需要补充大量的营养，但并不等同于产后可以大肆吃喝，产后均衡的饮食是非常重要的。
产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。尽量避免食用过多油腻、刺激性的食物，因为这不仅关乎到宝妈产后身体的恢复，还关于对于宝宝的口粮，所以宝妈在饮食方面一定要多加注意。
七，少玩手机
新生宝宝在产妇坐月子的这段时间内，大多数的时间都在睡觉。那么宝妈又没有什么事情做，总是喜欢看着手机来打发时间。其实长时间玩手机很容易造成视觉疲劳，相信你的视力也会不断下降。
还有一部分宝妈喜欢一边给宝宝喂奶，然后用另外一只手玩着手机。这样的方法非常不可取，因为有研究表明这样的行为会影响到婴儿脑部的发育。所以不管你坐月子还是以后给宝宝喂奶的时候，还是不要玩手机了。
八，要保养du子
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
九，坐月子不能哭
这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。因为第一次当妈妈，所以总是有很多不适应。如果这个时候老公不理解，婆婆还每天找你的事情，大多数宝妈都会暗自落泪。不仅影响了自己的身体，而且还会影响到乳汁的分泌，自然会对孩子的健康有影响。
还有就是42天后需要复查。在产后，医生一般会建议产妇在42天后进行复查，因为此次复查主要是为了检查你的子宫和伤口的恢复情况，如果你不按照医生的建议复查，可能会发生什么隐藏的威胁，所以在做完月子后的复查还是很重要的！
