【导读】坐月子是产后妈妈一次重生，所以产后坐月子非常的关键。对生第1胎的产妇而言，坐月子这段时期可视为心理调整的缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个新的角色。如果在坐月子中心坐月子或请月嫂、专业护士、家人照顾产妇坐月子，更是产妇学习育儿技巧与经验的好时机，同时还可以利用坐月子这段时间好好养精蓄锐，恢复体力，以迎接漫长的育儿过程。
要点一、产后要充足睡眼
充足睡眼：产后6-12小时可以轻微活动，产后第二天可在室内随意运动，伤口不能可做产后健身操(抬脚、缩肛运动、仰卧起坐，三个动作，每天三次，每次15分钟)，产后3周内尽量睡眠，3周后才恢复以往家务劳动。
要点二、产后要收肚
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。
但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的医生介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了。
要点三、产后做运动的好处
1.盆底肌修复:生产过程中，过度压力和牵拉会让麻麻的盆底肌松弛无力;产后锻炼可以帮助盆底肌肉恢复弹性和力量，治疗小便失禁，还可以改善你的直肠和阴道区域的血液循环，帮助生产撕裂伤加速愈合，使夫妻生活更愉快~
2.腹直肌分离恢复:麻麻在怀孕时，子宫内胎儿逐渐增大，身体中的腹壁皮肤、筋膜、腿膜、肌肉会等被极度扩张，这时腹直肌变会出现分离。产后锻炼，就能有效帮助修复
要点四、产后要洗澡
顺产后一周就可以洗澡了，但是要保证不着凉受风，产妇体质好，洗澡时间不要太长，不能让产妇感觉到劳累。要洗淋浴，不能盆浴，洗澡时间控制在15分钟左右，不能有劳累感，觉得累了就停下来别洗了。不能着凉受风，一定要保暖。可以一周洗一次。
要点五、产后要洗头
头发太脏会对头皮的毛囊造成伤害，导致头发易掉。照顾孩子的时候，头发和指甲里的脏东西会伤害到孩子，孩子可能会感染;如果指甲太长，可能会伤害到孩子的皮肤，对妈妈和孩子都不好。所以要经常洗头发，指甲也要经常剪。
注意：洗头要用温水，而且一定要快点把头发擦干;修理指甲时要小心，不要伤害到手指。
要点六、产后要刷牙
千万别信了“月子期间不能刷牙”这种传言!大家都知道，在月子期间需要补充大量的营养，这些高蛋白的食物残渣会遗留在牙齿内。倘若不坚持刷牙，就会污染口腔环境，引发蛀牙，牙周炎，口腔炎等，甚至会伤害到新妈咪们的心脏肠胃
要点七、产后不能同房
一般恶露干净要42天左右，在此期间应该禁止同房的，容易引起逆行感染的，产后42天还要到医院做复查的，看看恢复的情况。理论上恶露干净后,一般是42天后是可以同房的.不过实际上我不支持,有多少人可以在42天内恢复好呢,最好是两个月后,过早同房只会影响生殖系统的修复,引起感染及出血,慎重慎重!请小心身体产妇上网玩手机
要点八、产后少玩手机上网
坐月子期间看电脑眼睛是不地瞎的,这个不用担心的,但月子期间不要长时间的看电脑,电视,不要过频用眼为好.从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。适当饮用红糖水，补铁、利尿。
