很多孕妈赶上夏天做月子，加上天气闷热，容易让人心烦气躁，当时自己也正好赶上夏季三伏天做月子，以一个过来人的身份，给孕妈提点建议，少走弯路，告诉孕妈需要注意什么，让夏季也能轻轻松松做好月子，不留月子病，老一辈的不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗，试问能做好月子吗？真的需要这样吗？下面就来看看夏天如何科学坐月子吧！
✔*、夏天坐月子能否洗头洗澡？ 科学说法： 一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。一定要淋浴，在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗澡后要立马披上浴巾，把份擦干，避免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定洗澡尽量不要蹭到伤口。
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✔*、夏天也要唔月子吗？产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。正确做法是，夏天做月子可以开窗通风，但是一定要避免穿堂风，如果所有窗户都需要打开，可以暂时让产妇去别的房间，夏天也可以开空调，但是空调不能直吹，可以买个挡风板，开空调要穿长裤长袖和袜子， ... 夏天如何坐月子 夏天生产的妈妈们，你们知道夏天如何坐月子吗？不知道的话，那就看过来吧
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✔* 夏天坐月子需要吃什么 夏天坐月子吃什么好呢？这应该是很多妈妈都想关心的问题吧。由于产后的妈妈面临着补血、营养、哺乳等等问题的困扰，因此在吃的方面也是要十分重视才可以。
初夏做月子怎么吃，吃什么呢？婆婆的N遍要多吃多喝，一顿十个鸡蛋，一只鸡，鸡汤，鱼汤，各种汤齐上阵，要多吃，一顿吃五碗饭，这样才会奶水多，奶水质量好，真的需要这么吃吗？正确的说法是
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1、 循序渐进，少食多餐，从清淡归于正常 从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 不能多吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃，鸡蛋一定要少吃，一顿吃一个就可以保证一天的营养，鸡蛋吃太多，容易便秘，7天前伤口没有恢复好的情况下便秘容易使腹压增高，伤口裂开，尤其前7天需要注意
2、 适当饮用红糖水。 红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
3、 营养品不可多服 有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
4、 要多喝一些温的白开水，夏季出汗多，及时补充身体因出汗流失的水份。
夏天坐月子需要穿什么
初夏坐月子，产妇应该穿什么呢？这要根据具体情况而定，不过夏天常常会比较闷热，在衣物的选择都都是选择那些既保暖又吸汗。
1、材质应该选择棉制的或者棉麻的，既保暖又吸汗。 产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。 户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，不过一定要做好防晒。
3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
✔*，生完宝宝记得一定要收腹 ，都已经生完宝宝了，可是还有人问你“预产期是什么时候”，这是为什么？刚生完宝宝的你，可能还像怀孕5个月的孕妇一般，挺着个大肚子，这不仅招来了误会，更完全打破了你的预期。不过，在你望“肚”兴叹的时候，也不要过于沮丧和担心，因为每个人的情况都一样，需要给身体一点时间：子宫需要一段时间才能恢复到原形，而被撑大的肚皮则更是如此。 建议：生下宝宝之后肚子腾空，产后子宫呈三角形内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源，因此产后必须要及时塑形穿收腹，可以不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。有效修复被撑坏得软组织，可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛作用。科学研究表明产后半年都是恢复身材的黄金时期。
✔*夏天注意产后恶露处理： 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。我当时20几天了还断断续续有一些，但是颜色已经变浅了，只要不会有恶臭就是正常的。 注意事项： 恶露多者要注意阴道卫生，每天早晚和便后都要用温开水清洗或1:5 000高锰酸钾液坐浴外阴部。选用柔软消毒卫生纸，经常的换洗内裤， 原因分析： 减少邪毒侵入机会。
✔*产后适量早活动有助于康复， 提醒新妈妈 产后一定要尽早下床活动。产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染。 对于顺产的妈妈，产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则需要适当推迟活动时间。 剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息，6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气。
产后注意事项
1.产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。 但不能过于劳累，太累会容易落下脚后跟疼的毛病是
2.可以散步，但一定要避免提重物。 可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
3.天气好可以外出晒太阳，半小时即可。 天气好的时候，可以到户外，穿半袖衫和长裤。也可戴个遮阳帽，防晒挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外站立时间过久，适当散步后就回床休息。
✔夏天小心中暑 （1）先兆中暑。开始时，新妈妈仅感觉口渴、多汗、恶心、头昏、头痛、胸闷、心慌、乏力等。 （2）轻度中暑。体温上升、脉搏加快、呼吸加快、面色潮红、无汗、痱子多。 （3）重度中暑。体温可达40℃以上，伴有昏迷、抽搐、呕吐、腹泻、呼吸急促、脉搏细数、血压下降、面色苍白、瞳孔缩小等症状，最终可因虚脱致呼吸、循环衰竭。即使抢救脱险，也可能由于中枢神经的损伤而留下严重的后遗症，故重在预防。 那么，妈妈如何防止产后中暑呢？具体有如下几点： （1）新妈妈居住的房间要注意通风，打开门窗，挂上竹帘，将床铺放在室内避风的地方，不要让对流的风吹着新妈妈。 （2）每天用温热水擦洗全身，有条件的可以进行淋浴，保持清洁，使汗腺通畅。既易于散发体内的热量，又能预防生痱子。同时要经常洗头，洗完后用毛巾尽量将头发擦干。 （3）衣着要适宜，并应宽大些，以利通风，此外，还应勤换衣服。 ✔正确使用电扇、空调 在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。 其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。
最后42天的检查一定要去做，让大夫看看子宫的恢复情况，盆底肌有没有受损，有问题一定要及时的治疗，
这是自己做月子的注意事项，自己正好赶上夏天坐月子，给产后的宝妈提点建议，希望有帮助哦
