生孩子对女人来说是一趟鬼门关，月子对于宝妈的重要性不用说大家都知道，假如月子做得好不仅能恢复孕前的活力，还能加强体质，让自己容光焕发，脱胎换骨。但是如果月子没做好，以后的生活会非常痛苦的。无论是剖腹产的宝妈还是顺产的宝妈，生完孩子后都应该好好调理。但是坐月子期间的种种老习俗种种限制，常令妈妈感到困扰、不快乐。可是从中医理论和实际经验看来很多古训也有科学根据的，请您学会取其精华，去其糟粕。如果一切都是任性而为，出了问题再亡羊补牢的，就麻烦多了，新妈妈一定不要大意，别以为生完宝宝就解脱了，实际上，我们只有熬过月子期，真正让自己恢复健康，这才是解脱。尤其是以下几件事儿一定要做好
一、月子是30天吗？
很多妈妈以为30天刑期一满，就可以恢复自由。实际上，新妈妈的身体恢复可远远不止需要30天噢!传统上所谓的“坐月子”，实际上只强调了产褥期前30天的重要性。若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病，实际上需6-8周，也就是42天时间，实际上生完宝宝出院时医生也会叮嘱42天后做产后检查。
二、产妇的休息有利于伤口的恢复，在住院的几天里，陆续有很多亲友来看望，每次都要坐好久，就会无形中牵扯产妇的精力，不利于好好恢复，所以家人要尽量跟亲友说好，来了不要停留太长时间，以后有时间可以去家里玩，医院是病人休息的地方，就不要聊起来没完没了。另外，新生儿的哭闹会影响产妇晚间休息，婆婆或者妈妈就要精心一点，不要蒙头大睡，让产妇睡不好也就不利于伤口恢复了。
三、 不要受凉，坚持母乳喂养
分娩时耗损气血，使产后抵抗力减弱，正处于百脉空虚，稍有不慎则容易感受外感六淫之邪，尤其易受风寒湿邪侵袭。刚分娩的新妈妈，身体的毛孔张开，而且体内有大量的水分要排出，所以千万不能受凉。一定要注意不能使身体温度太低，要保持身体自然出汗的状态，如果产后水分闷在身体里不排出来，反而不利于恢复。 坚持母乳喂养，一定要坚持母乳喂养，一方面母乳中的营养成分对于宝宝的成长是非常有利的，初乳含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物质，有助于新生儿胎便的排出，防止新生儿发生严重的下痢，并且可以增强新生儿的抗感染能力。初乳中还有丰富的蛋白质及微量元素，可以促进宝宝的生长发育。
另一方面，母乳喂养对于妈妈们自己来说也是非常有利于产后恢复的，宝宝的每一次吸允都可以增加妈妈体内乳素的分泌，能够袭击子宫迅速的恢复。新妈在制造乳汁的同时，身体会消耗掉一部分热量，每天制造乳汁，大约消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，帮助体形
四、吃的要科学
怀孕期间，孕妇会胃口大开，进食量倍增。因为除了孕妇本人，还有宝宝的营养，还有产后哺乳的脂肪储备，等于是三份。产后就没有那么大的需求了，但人的胃口和饮食习惯难以主动改变，需要产妇自己控制。但千万不要节食，健康方法也不难：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量。要注意荤素的合理搭配，比如可以挑选那些富含矿物质、维生素以及蛋白质的瓜果蔬菜和肉类，常见的有各类水果、鱼肉、蛋奶、瘦肉、绿叶蔬菜等。
过早的喝全汤
过早喝催乳汤会让乳汁分泌的过多。新生宝宝的大部分时间都是睡觉，而且胃口很小，根本喝不了太多奶水，就会让奶水浪费，而且奶水会储藏在乳房当中，导致宝妈乳腺堵塞出现乳房胀痛，也会让奶水分泌过少，出现恶性循环。
五、留意恶露
产后恶露是正常自然现象，但是因为个人体质不同，导致恶露持续时间不同。平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。不过长时间的恶露不尽是真的恼人，不仅会导致伤口感染，长时间大量出血还会引起产妇贫血，严重者会发生败血症。还会减慢产后恢复。所以一定要注意观察。
六，产后42天产检
我们都知道，生完孩子要坐月子，如果月子没坐好，将为以后的身体健康埋下隐患。因此，坐月子对新妈妈来说非常重要。但除了坐月子，产后42天的复查，对妈妈来说同样重要，便于及时发现异常情况，避免给今后的生活带来不良影响
七、注意及时收拢腹部
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自
八、满月才能洗澡？
与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者皮肤清洁，会阴部或其它部位感染率降低。由于洗澡使全身皮肤血管扩张，血流加快，促进了局部血液循环；如有伤口，可加快愈合。洗澡还有活血行气的功效，可以解除分娩过程中的疲劳，洗澡后产妇普遍感到精神舒畅。淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，排便正常，较快恢复体力。淋浴对于乳腺分泌也有一定促进作用，可以提高乳汁质量。此外，产后及时洗澡的产妇，其婴儿鹅口疮（即口腔霉菌感染）发生率较低
九、长时间玩手机
由于分娩时消耗大量体力,月子期间女性身体比较虚弱,并且身体各器官在月子期间逐渐恢复正常,身体的恢复需要过程.一般情况,建议不要长时间的玩儿手机.手机的辐射很大,对眼睛也不好.长时间的玩手机,颈椎腰椎都不好.对身体修复是不利的,所以女性朋友一定要注意休息,尽量少玩手机和电脑.建议月子里注意休息,保证睡眠,劳逸结合。
