文丨悠悠
临近分娩，孕妈们的饮食尤其重要，哪些食物该吃，哪些食物不该吃，准妈妈要心中有数，做对了对顺利分娩帮助大。
促进顺产分娩，要如何饮食？
1、吃易消化的食物
产前饮食易消化，可以减轻孕妇的肠胃负担，分娩压力也会得到缓解。分娩时，若肠胃内有大量没消化的食物，影响顺产分娩的顺利进行，甚至会引起肠梗阻。
2、吃补充能量快的食物
分娩时需要消耗大量的能量，孕妈有临产信号后，饮食上除了易消化，还要选些补充能量快的食物，这样能在分娩时及时为孕妇补充能量，使得孕妇有充足的体力分娩。
临产前吃对食物，对顺产分娩帮助大，以下几种推荐食物孕妈们早记下。肉粥，面条，藕粉，点心，酸奶，苹果，面包，蜂蜜水，红枣，橘子，桂圆，香蕉等，富含糖分，蛋白质，维生素的食物。孕妇可以准备些巧克力，功能性的饮料带入产房，方便及时补充能量。
另外，临产前的饮食，要少食多餐，避免暴饮暴食，在分娩过程中，孕妈要把体力用在分娩上，避免大喊大叫宣泄疼痛浪费体力。
临产前吃对食物对顺利分娩帮助大，吃错了食物反而会增加分娩负担，甚至造成产程中出现尴尬。
分娩前，这3类食物不宜吃：
1、不易消化的食物
不容易消化的食物，容易造成孕妇的肠胃不适，还容易因食物消化不完全残留在肠胃中过多，增加分娩时的负担。
不容易消化的食物有，油炸食品，大鱼大肉，植物奶油制品，豆类食品等。
2、含粗纤维过多的食物
含粗纤维过多的食物，容易形成大量的食物残渣，分娩时容易出现产房排大便的尴尬。产房遭遇如此尴尬，容易分散分娩时的精力，不利于顺产分娩的进行。
含粗纤维多的食物有，芹菜，南瓜，红薯，燕麦，土豆等。
3、气味重的食物
有些食物气味比较重，吃进去后易在口腔里残留大量难闻气味，产房里孕妇口腔异味过重，难免会增加分娩时的尴尬。临产前还要多注意，少吃或不吃气味重的食物。
气味重的食物有，葱，大蒜 ，韭菜等。
临产前，孕妈们要把握好自己饮食这一关，促进顺产分娩少添乱。
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做心中有数的妈妈。
