准妈妈在精力难熬的分娩疼痛时，会对“到底还要疼多久”有一个预期，这个预期可以在最艰难的时候作为心理支柱，最终实现顺产。那么生孩子到底需要疼多久呢？下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。
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第一产程（6~12小时）：养精蓄锐、休息、进食。
第二产程（1~2小时）：极限冲刺、配合用力、可见抬头、破水、用力和呼吸。
第三产程（3~30分钟）：胎盘娩出，比较轻松。
这期间并不是一直持续的疼，是间歇性的。不痛的时候，准妈妈可以喝点水、吃点东西、休息一下以补充体力。
影响分娩疼痛的因素
影响分娩疼痛程度的因素，除了个人的身体素质之外，心理因素也是一个重要原因。身体的承受能力和自己的心态变化都会影响到准妈妈生产时所感受到的疼痛。
01 阈值不同
痛阈值是机体对外力刺激最大的承受能力，痛阈值越高，承受疼痛的能力越强，反之则越弱。
每个人在生理上都存在一定的差异。有人打针都觉得很疼，而有些人不怎么疼，这就是因为每个人的痛阈值不相同。所以如果有人告诉您说生宝宝很痛，千万不要被这句话吓到；如果还有人跟您说生宝宝一点儿也不痛，就像排便一样，准妈妈也不要真的这样以为。毕竟实践出真知，等到准妈妈自己生的时候，就能切实地感受到生宝宝到底有多痛了。
不过如果准妈妈选择了顺产，愿意体验宝宝出生给您带来的感受，就做好准备，承受宫缩带来的疼痛吧！
02 孤独感
如果准妈妈在生孩子的时候发现自己除了疼痛难忍还要孤军奋战，这种孤独感会让准妈妈对于疼痛的感受更敏感。
所以在分娩之前准妈妈可以考虑是否让丈夫或其他亲人陪在自己身边，从肉体上共同承担疼痛，从精神上给予支持，从而减轻疼痛感。
即使有的医院不让家属进产房，亲属们还可以通过电话、视频等方式来为准妈妈加油鼓劲。
03 疲劳、紧张等因素
疲劳、紧张和急躁等心理因素对准妈妈也有很大的影响。
过于疲劳会加重疼痛感，准妈妈要注意：冷静对待从未感受过的宫缩及其带来的疼痛和说不出来的不适。
尤其在应对宫缩时的疼痛，千万不要像宫廷剧里生怕别人不知道自己在生产的后宫娘娘们一样大声喊叫。与其浪费那个时间喊叫，不如养精蓄锐安抚自己的情绪，准备十足的信心迎接宫缩疼痛。
不管怎么说，最重要的还是我们准妈妈要相信自己的能力。每一次宫缩的疼痛都是为了让宝宝更快的来到我们身边，这是准妈妈和宝宝共同努力的过程！
