羊水，存在于孕妈咪子宫的羊膜囊内，在整个怀孕过程中，它是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分。它是给胎宝宝提供营养的粮仓，还是避免胎宝宝受到外来压力或冲击的保护层。羊水就是宝宝在母体内的一个成长的环境，除了胎盘外，羊水也可以给宝宝输送养分，宝宝的胃和肺部都是通过羊水来发育的。而且宝宝大一点的时候，会在羊水里游来游去。此外，孕妈咪分娩时，羊水还是润滑产道的润滑剂，能促使宝宝更容易娩出。
一旦羊水过少，就会造成肚中的胎儿无法摄取足量的氧气，这将直接影响到肚中宝宝的正常发育。为什么有的孕妈会羊水过少？
羊水过少的原因有很多种：有可能是体内胎盘有缺陷，导致宝宝没有办法正常发育，影响到了泌尿系统；其次也可能是由于过期妊娠；另外如果妈妈在怀孕期间经常吃一些利尿的水果，而摄入的白开水又少的话，这也会造成羊水过少。针对羊水过少这种情况，孕妈妈可以多喝白开水补充水分，其次也要到医院去接受专门的治疗。产科医生提醒，以下这几个时间段喝水很重要，羊水会很充足哦！
第一，早上空腹喝一杯温水
早晨起来和一杯温水，对人体是有好处的，早起后喝一杯温水，能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。 所以早上晨起喝一杯温开水，对孕妈妈和胎宝宝都很有好处哦！
第二，饭后一小时喝水
用完餐一小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能帮助孕妈维持身材。
第三，运动时喝水
孕期也是要适当的运动的。这时候孕妈需注意了，运动前后都需要喝水。在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度，应该是小口、小口慢慢地喝，身体才能达到良好吸收的效果。
第四，洗澡前后要补水
首先洗澡会令人体失水较多，喝点水可以补偿水分丢失，维持人体的内环境平衡。洗澡后喝水能排毒，但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，应该小口慢速地喝温水。
