母亲，是世界上最了不起的人。她们赐予了我们生命，更教会了我们如何去生活，去爱人。她们不求回报，无私奉献，无论我们多大了在她们眼里永远都是需要保护和牵挂的那一个。怀着感恩之情的笔者今天就分享几道适合在坐月子的准妈妈适合吃的菜谱，希望天下每一位准妈妈都能调理好身体，越吃越好。笔者就帮到这里，接下来就要看各位准爸爸咯！
1.糖水煮鸡蛋
产后第1周，主要以“排”为主。新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。
2.生鱼红枣汤
产后第2周，主要以“调”为主。经过第1周，产妇胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。鲤鱼红枣汤有补血生肌的作用，并能补充产后妈妈所需的氨基酸，矿物质，维生素A和维生素D。
3.猪蹄黄豆汤
产后第3周，主要以“补”为主。可以开始吃产后体力最佳的调养品，并开始催奶。猪蹄、黄豆是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。
4.鲜虾豆腐翡翠汤
产后第4周，主要以“养”为主。经过前3周的排、调、补，现在到了产妇好好养身体的时候了。这个时候毒素与恶露基本已经排出。此时可以选择更多温补的食物。虾营养丰富且肉质松软易消化有利于准妈妈滋养身体。
5.乌鸡汤
这道菜仍是属于“养”的范畴。红枣乌鸡汤具有养肝、滋阴、补血养颜、益精明目的作用。尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健，产妇、手术后恢复身体的人效果更佳。
