从出生开始，宝宝的一切都牵动着父母的心。尤其是睡眠，宝宝的睡眠质量决定着他们的健康。
一项以加拿大父母数据为分析对象的新研究发现，如果母亲没有大学学位、在怀孕期间经历过抑郁症或紧急剖腹产，婴儿在3个月大时睡眠更少。
这项研究调查了母亲的教育水平、产前抑郁、分娩方式和婴儿睡眠时间之间的关系，并发表在《睡眠医学》（sleep Medicine）杂志上。研究发现，没有大学学历的母亲产下的婴儿每天平均睡13.94小时，比拥有大学学位的母亲产下的婴儿少23分钟，且未达到国家睡眠基金会设定的三个月大的婴儿每天14 - 17小时的平均睡眠时间。
研究人员分析了参与AllerGen儿童队列研究的619名婴儿及其母亲的数据。AllerGen儿童队列研究是一项全国性的出生队列研究，收集了从未出生到青春期的近3500名儿童及其家庭的广泛健康、生活方式、遗传和环境接触信息。
“睡眠会影响婴儿的成长、学习和情绪发展，这是新父母最关心的问题之一”，阿尔伯塔大学(Universityof Alberta)儿科学副教授、该研究的主要作者之一Piush Mandhane说。
“尽管早期的研究将母亲的社会经济地位（包括受教育程度）与婴儿睡眠时间较短联系起来，但我们尚未真正理解其中的因素。我们的研究显示，母亲的教育水平对婴儿睡眠时间的影响有30%实际上是由母亲的产前抑郁以及分娩方式所介导的。”
具体来说，研究人员发现，与拥有大学学位的女性相比，没有大学学位的母亲在产前和产后，或仅在产前阶段出现抑郁症状的风险明显更高。
美国亚利桑那州立大学儿科学教授Anita Kozyrskyj表示，有几种可能的原因可以解释母亲抑郁与婴儿睡眠之间的关系。她说：“处于压力中的母亲在怀孕期间往往会有睡眠问题，这些问题会通过母亲的生物钟和褪黑激素水平‘传染’给胎儿。母亲的抑郁和紧急剖腹产也会导致皮质醇水平升高，而这反过来又可能导致婴儿的应激反应过度，对婴儿的睡眠产生负面影响。”
此外，研究人员还发现，分娩方法可以单独预测婴儿的睡眠时间，紧急剖腹产的婴儿每天的睡眠时间比阴道分娩的婴儿大约少一个小时。
第一作者Brittany Matenchuk评论道：“这是一个有趣的发现，因为我们没有观察到较短的婴儿睡眠时间和计划的剖腹产或阴道分娩之间的联系。”
“虽然我们还处于揭示潜在生物学机制的早期阶段，但我们的研究表明，产前抑郁和分娩模式是卫生保健专业人员和决策者改善婴儿睡眠时间的潜在目标。为经历过产前抑郁或紧急剖腹产的母亲提供支持，这样婴儿的睡眠问题就不会持续到童年。”
研究小组称，此前的研究表明，睡眠对婴儿的情绪和行为发展有很大影响，也可能影响婴儿日后的认知表现。
其实影响宝宝睡眠的因素还有很多，今天小课堂就帮妈妈们讲一讲，导致宝宝觉少的那些事儿。首先，妈妈们要知道，宝宝睡眠多长时间是正常，多长时间是属于觉少了呢？
1个月：每昼夜平均睡眠时间为20个小时，白天睡眠频率为2到3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；
2-3个月：每昼夜平均睡眠时间为16-18个小时，白天睡眠频率为2-3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；
4-9个月：每昼夜平均失眠时间为14-16个小时，白天睡眠频率为2-3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；
10-12个月：每昼夜平均睡眠时间为13-14个小时，白天睡眠频率为2-3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；
13-18个月：每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时，白天睡眠频率为1-2次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；
1.5-2岁：每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时，白天睡眠频率为1-2次，白天的睡眠时间为1.5-2.5小时；
2-3岁：每昼夜平均睡眠时间为12个小时，白天睡眠的频率为1次，白天的睡眠时间为1.5-2.5小时。
造成宝宝睡眠少的原因有很多，比如饥饿、缺钙、腹胀、白天太兴奋等等等等，都会影响宝宝的睡眠。
造成宝宝觉少的原因
01外在因素
1、饥饿：多见于出生三个月内的婴儿，这时需要通过哺乳来解决问题。但是如果宝宝在睡前吃饱了，却仍是无法入睡，就有可能是缺少水分了；
2、缺钙：这是最常见的导致婴幼儿睡觉不安稳的因素，宝宝缺钙就容易夜醒、夜惊、夜间烦躁、睡不安稳。这时需要给宝宝补钙，以及维生素D；
3、闷热：睡觉时给宝宝捂的太过厚实，会导致宝宝感觉闷热，烦躁，影响宝宝的睡眠。宝宝睡觉时妈妈要给宝宝适度的穿衣盖被；
4、腹胀：一岁以内的宝宝都会有这种情况，睡前吃的太多，或是吃了一些不好消化的东西，导致腹胀无法入睡，妈妈们可以给宝宝按摩、排气；
5、想尿尿：宝宝的纸尿裤不舒服，或者是憋尿时也会翻来覆去的睡不着，妈妈们这是只需要细心观察，解决问题就好；
6、白天太兴奋：白天精神过于兴奋，宝宝晚上入睡就比较困难，妈妈们要先安定宝宝的情绪，在哄其入睡；
7、身体不适：宝宝由于年纪较小，表达能力较弱，身体上出现不适感的时候，无法准确的表达出来，就会以哭闹、烦躁、睡不着等形式表现出来。
02内在因素
1、宝宝大脑神经发育不够成熟，所以生理上无法建立固定的作息表，导致睡眠不足，以及睡眠较差的情况；
2、宝宝无法自我调整深度睡眠和浅度睡眠，导致无法自我调整入睡，也会造成睡眠减少；
3、许多哺乳期的宝宝，心理渴望妈妈的爱抚，由于心理上的作用，导致睡眠减少。
小课堂Tips
睡眠对于人体的意义非常重大，尤其是处于快速发育时期的孩子。
在孩子出生之前，我们需要给妈妈们提供支持。如果我们能在孩子3个月大的时候就开始帮助他健康地睡眠，这对整个家庭来说都是有益的。
参考：
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190227140010.htm
