孕妇丽琴怀孕后，胃口一直很不错，没有孕吐反应，身体轻便，肚子不显怀，每天还坚持出门散步，但是怀孕后期，她的腿部水肿得厉害，而且运动后，她发现宫缩更加频繁，所以她不得不中断了每天的锻炼计划。
怀孕7个月后，丽琴感觉到身体变得很笨重，整天只想躺在床上睡觉，如今怀孕9个多月，胎儿已经足月，她反而越来越担忧，几个月没有运动，身体变差，害怕自己应付不了顺产的宫缩阵痛。
很多初产妇第一次面对顺产分娩，会感觉到特别焦虑，不知道该如何应对，其实，顺产没有想象中的那么困难，最难是第一产程，产妇如果熬过了第一个产程，后面两个产程会比较轻松。
顺产分娩的3大产程，孕妇要怎样配合？牢记7点，有助于加快分娩。
分娩的第一产程，宫口1-10指分娩的第一产程是孕妇最为辛苦，历时最长的产程，有些产妇就是宫口开的太慢，无法忍受宫缩疼痛，而放弃顺产的机会，宫口从1指打开到10指，对于产妇来说，是一种特别漫长的历程。
第一产程初产妇需要8-10个小时，经产妇需要6-8个小时，有些产妇宫口开的急，1-2小时已经顺利分娩。
这个产程，孕妇需要注意以下事项：
1.散步可以加快宫缩的频率，缩短第一产程。
孕妇还没有进入产房之前，在家属的陪同下，可以在走廊上适当的散步，最好是临近产房的楼层，这样万一发生急产，也能及时进产房。孕妇宫口开3-4指，需要进入产房，但是在此之前，孕妇可以在住院的房间内外自由活动。
2.经济许可，或者是有生育险的产妇，可以选择无痛分娩，半个小时后药效生效，有些产妇睡一觉，宫口就开全了，特别快。
3.孕妇可以在护士的指导下，使用瑜伽球，加快宫口打开的速度，可以缓解宫缩疼痛。
4.宫缩间隙，产妇一定要尽量休息，为分娩保存体力，避免情绪过于激动，可以让家属帮忙按摩一下腰部和腿部，放松身体，家属的陪同，能减轻产妇的心理压力，转移产妇的注意力。
5.孕妇适当喝一些蜂蜜水，或者是茉莉花茶，能软化产妇的宫颈口，有助于顺产。
6.待产过程中，产妇要注意及时补充食物和水分。产妇在待产室的时候，等待宫口完全开全，需要数小时，这时候孕妇一定不要饿着肚子，可以按时吃饭，如果孕妇体力不够，可以吃一些巧克力等等功能性饮料。
7.宫缩阵痛比较强烈的时候，孕妇不要大喊大叫，过早消耗体力，不利于第二产程的分娩。
产妇小美比较怕疼，从规律的子宫收缩开始，每一次宫缩阵痛，她都疼痛得大声叫唤，仿佛只有吼出来，才能减轻一点疼痛，但是到最后宫口开全后，不但她的嗓子都喊哑了，而且因为她已经提前精疲力尽，医生让用力的时候，她发现自己已经使不上劲了，努力了几个小时没生出来，胎心下降，最后只能顺产转剖腹产。
分娩的第二产程-胎儿娩出期宫口开全之后，产妇可以开始真正的分娩，这时候，产妇一定要严格按照助产士的要求做，宫缩来临时，屏住呼吸，用腹压向下用力，加上胎儿的配合，一次次把胎儿往宫颈口推，如果方法得当，胎儿不大，不需要侧切的情况下，半个小时胎儿就能娩出。
然而，如果胎儿过大，产妇分娩会比较辛苦，这时候，需要产妇坚定顺产的信念，不要气馁和绝望，产妇要配合医生的要求，坚持到底。
分娩的第三产程-胎盘娩出第三产程是孕妇最为轻松的阶段，宝宝出生，产妇最重要的使命已经完成，这时候要放松心情。
宝宝出生半小时后，随着产妇子宫收缩的时候，胎盘会自行娩出，但是有时候，胎盘有部分残留在产妇体内，需要医生手动取胎盘，但是一瞬间就从产妇肚子取出胎盘，产妇不会感觉到疼痛，相反，胎盘娩出后，产妇整个人感觉更舒服。
结语顺产分娩，对于产妇来说，是一场意志力的战争，孕妇在三大产程的表现，会影响到产程的快慢，虽然每个产妇的体质不同，但是孕妇如果能提前掌握好分娩的方法，那么分娩时就会事半功倍。
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