新生命的到来总让人欣喜不已，但这时，一家人不能总把心思花在宝宝身上，忘了刚经历痛苦分娩的妈妈。在中国，我们历来有坐月子的传统习惯，月子做不好，会留下一些疾患跟随妈妈一身。关于坐月子，总有一大推说法，到底哪些是可以听取的，哪些是无稽之谈，今天，我们就来好好说说，教大家科学坐月子。
而且那时我也不知道月子里受风了可以吃中药调理。后来腰疼了好几年。
生完老二之后我也受风了，我觉得这个跟个人体质也有很大的关系，我是夏天生的老二，晚上睡觉没盖脚，然后就脚后跟疼了。我是吃了中药还做了汗蒸，孩子五六个月才不疼了。月子里走路多了脚后跟会疼，躺着不动也会疼，一定要适量运动。
关于洗澡的问题，其实月嫂告诉我洗澡是有好处的，但是我是没有洗，出月子那天我用艾叶煮了水洗澡了。月嫂教给我一个自己做汗蒸的方法，可以买一个大塑料袋子特别大那种，挖个洞把头漏出来，下边放一大盆艾叶水，就是简单的汗蒸了出月子的时候不防蒸蒸。
还有开奶的问题，生产后前三天不要吃油腻的东西，容易堵住乳腺，导致奶下不来，如果是二胎的话还是建议找靠谱的催奶师疏通一下乳腺。宝宝出生后半个小时就应该吸允乳头，越早解除越好，我因为侧切怕疼没让孩子吃，结果堵了大硬块，更受罪。
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
专家点评：这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。
正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
不及时收腹塑身
由于在怀孕期间，子宫的增大对内脏形成挤压，而产后，子宫立刻变无暇虚，之前被抬起的内脏随即下垂，同时由于体内的体液比孕前增长了近1/3，细胞也相对增大，愈加重了内脏的下垂。所以在产后，大家最要留意的就是使内脏复位。十分关键的一项，就是要记得收腹，才能使体形疾速恢复，预防胃下垂和惧冷症。而本来即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤束缚来改善。
产后收腹最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不温馨，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。个人建议穿好点的收腹衣，最重要一点面料一定要透气，防止勒人。
