炎热的夏天，提起坐月子很多准妈妈都是唉声叹气，如此高温的天气坐月子确实很受罪，可是如果月子坐不好的话会落下一身的伤病。究竟夏天如何坐月子才科学呢？今天大叔就来唠唠这个话题。
1、食物种类要繁杂
生完孩子产妇的身体很虚弱，需要大量的能量来补充，吃的食物一定不能太过单一，除了必要的白面大米，粗粮杂面也要跟上，只有食物种类杂，才能让营养更加全面，身体才能快速康复。
2、饭菜口感要松软
产妇不适宜吃生冷的食物，对牙齿牙龈不好，所以不想破坏牙齿健康的话，平时的食物一定要够松软。平时做饭的时候，火候时间稍微延长些。
3、适量补血有必要
产后恶露要持续很长一段时间，加上给宝宝母乳，妈妈们容易气血不足，补充铁元素很有必要。除了平时的红糖水，也要吃一些鸡，瘦肉，肝脏等富含蛋白质和铁元素的肉类。
4、适宜室温要保持
很多产妇都在纠结夏天坐月子能不能开空调，答案当然是肯定的，生孩子时候医院的空调也都开着。只需要注意一点，开空调的话风门绝对不能正对着自己，避免关节受凉，室内温度保持在26°就好。
5、注意把控卧床时间
虽然产妇要注意卧床休息，但是不建议长久卧床，不利于恶露的排出和子宫的恢复。随着体力的恢复，每天还是要保证一定的活动量，吃过饭在屋里悠悠转转，十几分钟就好。注意劳逸结合，不宜久卧床，也不宜久站立，根据身体恢复状况自行调整。
6、保持个人清洁卫生
天气热爱出汗，刚生完孩子更爱出虚汗，不洗澡是不现实的，大叔建议妈妈们在产后一周再洗澡，如果是剖腹产要在2周之后，要选择淋浴，还要注意保暖，洗完澡不要立即进入到有空调的屋子。
老辈人碎碎念的传统坐月子，有时候还是要听一下，毕竟出发点都是为了产妇自己身体好。别拿自己的身体做实验，更不要跟欧美人体质比，自己的身体自己要爱惜，最后祝愿妈妈们都能坐一个清爽快乐的月子。
