现在正值酷暑天，外边温度每天都在38度左右，对于在这个月份坐月子的妈妈来说是一件很痛苦的事情，身子还没完全恢复，宝宝的诞生也添了很多事情。妈妈们知道月子该做些什么不该做些什么吗？
对于传统观念来说，生完孩子就只剩下“吃”的问题了，所以在很多家庭，妈妈从产房里出来，等待妈妈们的将是各种补汤，鸡鸭鱼肉。殊不知，在坐月子初期，这些补汤并没有为妈妈的身体起到很大的作用，反而只是为新妈妈们增加了体重，给肠胃增加了负担。
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一、孩子生下来就开始大补
1、产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
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2、产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）
3、所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4、红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
二、月子里不能出门，所以就不用戴胸罩
一般坐月子的产妇在月子期间是不能出门的，更不能去邻居家去串门，最多也就是有条件的在自已家院子里透透气，加上月子里要频繁地喂奶，所以很多妈妈们月子里都不戴胸罩的，其实这是种做法是不对的。
胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环。对新妈妈来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁瘀积而得乳腺炎。胸罩能保护乳头免受擦碰，避免乳房下垂。
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都说中国的传统文化根深蒂固，对于流传久远的坐月子文化也是如此，然而，今时不同往日，无论是生活环境，还是生活水平和生活习惯，如今都发生了翻天覆地的变化，所以我们可以借鉴古人的经验，也要时时变通我们的习俗，不要一味的照着古人的做法去做。其实有很多习俗在现代来说真是无法忍受的。
三、坐月子期间一定要捂着
坐月子不是捂得越紧越好
旧的习惯，产妇“坐月子”要捂，即使是三伏天，产妇也要包扎头巾，长衣长裤，盖被垫褥，门窗紧闭，这样做合适吗？产妇要捂，特别在夏季还要捂，是非常错误的。以前延续下来的产妇怕风，其实不是指自然凤，而是“破伤风”、对流风（亦称“过堂风”）。破伤风是由于旧法接生，不消毒、不卫生而发生破伤风杆菌感染所致的致死性疾病，而不是受了“风寒”所致。
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夏季分娩的产妇，如果产后体质虚弱，又处于高温、高湿环境中，很有可能会发生体温调节中枢功能障碍而中暑。中暑是一种急性热病，开始时觉得口渴、恶心、全身乏力、头晕、胸闷，如不及时解救，病情会急剧恶化，产妇发生呼吸衰竭，一旦抢救成功后，往往会留下后遗症。
产后中暑重在预防，产妇的居室要保持空气新鲜，每日定时打开门窗通风通气。居室内应有阳光，房间朝南。室内温度保持在25℃左右，相对湿度60%～65%。产妇不需要“捂”，应与正常人一样穿戴，只是不要对着风扇吹，不要在“过堂风”下休息，以免着凉。坐月子的妈妈们，保持室内空气顺畅和清新很重要，妈妈们不要对头吹风，但也要注意别把自己闷坏了哦。
四、产后久坐弯腰没事
新妈妈们产后一个月经常弯腰，很容易诱发腰痛。这是因为怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫，使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。分娩后，内分泌系统不可能一下子恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，经常弯腰易引起腰痛。
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五、月子里不能洗澡
夏天气温高，人本来就很容易出汗，再加上产后妈妈也会大量排褥汗，还有乳汁的分泌，恶露的排出，试想一下一个月里不洗澡会是什么样子，同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。最好的沐浴方式洗澡时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；别用吹风机吹干头发，热风也不行；剖腹产的产妇，一般两周后洗澡。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、避免劳累。
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六、月子里不能剪指甲
产妇在坐月子时是可以剪指甲的。按照传统的说法，产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕会招来“剪刀风”，导致产妇生病，这一说法显然是错误的。
月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。
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其实月子里不仅仅可以剪指甲，就连洗澡、刷牙、洗头都是可以的，只要在做这些的时候，注意好保暖，不要受凉就可以了。产妇在剪指甲的时候最好用专门的剪刀，这样可以保证产妇的手指不被指甲刀弄破。
七、产后收腹要注意，不可放任自流
妈妈的肚子为了承载胎儿的生长发育，随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，这就是我们女人产后最头疼的问题，大肚腩！！很多女性都认为产后肥胖是不可避免的，于是就放任自流了。
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其实，产妇在生完宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，收复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的收复依，效果特别好，我也就去入了个。~我是在,胃，浩，399连,,,9，2，，接着0，5连,8,,,,3接着就是这几个数，连一起就是，那里入得，分享了。如果产后放任自流，以后将越来越难恢复。试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴。
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八、夏天月子里睡凉席
夏季天气炎热，且产褥期妈妈们本身就汗多，许多妈妈们会想着睡凉席要舒服一些。其实，坐月子期间不建议产妇睡凉席。月子期间产妇体质虚弱，容易受凉，而且有些凉席的质量比较差，里面可能会有一些微生物，也可能有些味道，因此不推荐产妇用凉席
九、母乳不母乳都可以
很多人都知道母乳喂养对宝宝的好处，但母乳喂养对妈妈的好处却常常被忽略。研究表明，母乳喂养不仅仅是延续受孕和怀孕之后的自然生理过程，它还能带来很多短期和长期的健康益处。
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1.有助于子宫恢复
婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素（缩宫素），这种激素不仅让乳房分泌乳汁给宝宝（即所泌乳反射），同时还能引起子宫收缩，由此产生的收缩可防止产后出血，促进子宫恢复（回到非妊娠状态）。奶瓶喂养的妈妈们通常在宝宝出生时会接受点滴静脉注射人工合成催产素，但是在接下来的几天，是产后出血风险最高的时候，她们只能凭自己的力量面对。
2.预防缺铁性贫血
同常情况下，如果妈妈只有母乳喂养，没有替代的配方奶、食物和奶嘴，她恢复月经的时间常常会延迟，经常可以好几个月没有月经，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。这种现象对母体保存铁质有重大的好处，而且经常达到自然避孕，保持一定的生育间隔。
研究显示，母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈妈低，这是因为妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。且妈妈母乳喂养时间越长，闭经的时间越长，这方面的益处就越大。
九、卫生巾用什么样的都可以
生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾使用一般合成纤维制成，由于含化学成分，杂质多，易起绒毛，摩擦系数大，易脱落，易产生静电，极易对产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛，引起产妇感染。
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此外，普通卫生巾吸水性一般，易侧漏、回流，无法应对产后大量恶露。使用过程中，卫生巾表面潮湿、闷热，不仅使产妇产生湿湿粘粘不舒服的感觉，产妇排出的恶露还含有适宜细菌迅速滋生的营养物质，对于产妇伤口的愈合极为不利。可见，产后的新妈妈，在选择产后实用的卫生巾上，千万不能掉以轻心，随便乱用卫生巾
