文/糖妈 原创【未取得作者同意请勿抄袭，否则视为侵权举报！欢迎大家关注订阅、留言与分享】
十月怀胎，一路的心酸苦楚只有孕妈妈最清楚。临近分娩，对于头胎的孕妈咪来说，分娩时会经历什么是个未知数，所以不少孕妈咪在分娩前都会感到十分紧张、害怕。
其实只要孕妈做好这4件事，就能成为产房里最“吃香”的孕妇，而且分娩时还能少受点罪！
一. 对自己有信心的产妇
有的生过孩子的妈妈说，“生孩子的时候，那个痛啊 ，像快死了一样。”还有人说，“还是剖宫产好，用点麻药，一会儿就生了。可听说剖宫产对孩子将来发育不好。”这些都是根据个人的感受和理解得出的。
分娩是人类繁衍的自然现象，绝大多数的妈妈都是可以平安度过分娩期的，只要孕妈自身指标一切正常，包括胎位、骨盆大小也都正常，是可以选择自然分娩。只有经过充分有力的阵痛，使产道充分扩展，胎儿才能顺利娩出，所以疼痛是必要的。
所以，咱孕妈要有良好的心态，认识到自然分娩对宝宝将来生长发育的好处，坚定信心，保持乐观情绪，多了解有关分娩方面的书籍，多和医护人员交流，为迎接小宝贝的到来做好准备。
二. 听从医生指挥的产妇
对于第一次生产的孕妈，分娩时间会比较长，而且什么都不知道。如果在顺产的时候大喊大叫，其实并不利，喊叫既消耗体力，又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎宝宝下降，重则还会危及妈妈和小宝宝的生命安全！
所以，咱孕妈要听从医生的指导用力、呼吸，这样才可以让你少受罪，尽可能地缩短产程。而且这几年来侧切率频频上升，很大程度上也是因为产妇失控，而导致分娩撕裂、想要顺顺利利的生下宝宝，除了孕妈们自身的体质、力气“过关”之外，一定要好好的配合医生。
三. 会控制体重的产妇
的确，怀孕后应该补充足够的营养，以保证胎宝宝正常的生长发育。但是，孕妈营养补充并不是越多越好，反而是过犹不及。因为孕期超重会同时危害你和胎儿的健康，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。宝宝的体重超过4000克（医学上称为巨大儿），母体的难产率会大大增加。
巨大儿的产生与孕妈咪营养补充过多、脂肪摄入过多有关。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，这样就很危险了。
四. 合理运动的产妇
怀孕后，孕妈咪不是病人，不需要总是卧床休息，也不必担心因为运动危害到腹中的小宝宝。只要科学、合理的孕期运动能减轻身体不适，还可以有效控制体重，并有助于胎儿的生长发育及自然分娩。
不过孕妈要注意，如果在运动时，感觉有头晕、恶心、局部疼痛、季度疲劳时，应该立即停止运动，原地休息。如果出现阴道分泌物增多、出血，就要马上去医院进行检查，并在以后减轻运动，甚至停止运动。
互动话题：这4类产妇，你在其中吗？
原创作品，转载请联系作者，欢迎大家关注订阅、留言与分享。
