女性在经历过十月孕育后，还要经受分娩的疼痛，但这并没有结束，还有最让你经受身心折磨的事儿，也就是坐月子，刚刚生完孩子，身心疲惫，身体经过一次大的消耗，正处于恢复当中，怀孕分娩过后，不再担心孩子的 安危，但却要面对更多的琐事。因为孩子出生以后，妈妈几乎24小时都不能离开孩子，而且还要经历坐月子，老一辈都说坐月子如同脱胎换骨，月子坐的好不好关系后半生，稍不留神犯了某些禁忌就容易落下月子病
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一，忌严重缺乏睡眠
当妈后很多人严重缺乏睡眠，自从有了孩子，一个夜晚要醒来好多次，几乎在很长时间都没有说过一整夜的觉，无论在做什么，只要一听到孩子的哭声，就要赶紧跑到孩子身边，整天处于紧张之中。
可一般来说，产后身体修复需要4--6周的时间。如果此时新妈妈坐月子，像正常人一样该干嘛干嘛，很多事情需要亲力亲为，过度操劳的话，不仅会感觉身心疲惫，气血不足，各种疼痛，子宫下垂等。
二，忌饮食恶补
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产后新妈身体虚弱，进补可恢复体力，但补也要有个度。补得过猛，再加上运动量小，这样热量会快速累积，体重也会增加的很多。提醒宝妈，坐月子不应恶补，当心补出脂肪肝。其实只要合理膳食完全能保障新妈的乳汁质量，一味的补很可能会影响健康。
产后进补需要讲究顺序，先吃一些比较好消化吸收的汤、粥，待脾胃功能慢慢恢复后，再适时地增加肉、奶、各种煲汤和蔬菜、水果，补气补血为主，温补最宜。
三，忌不注意个人卫生
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很多妈妈都有这样的经历，坐月子不能干这个，不能干那个，手机也被没收了，天天看个小娃娃，还不能洗澡洗头，浑身散发着一种臭味，从来没有感觉自己这么糟糕过。更严重的是月子里分泌出不可言喻的体液，可能是恶露可能是其他，总之就是不舒服，但是老人还不让洗头洗澡。
可实际上在分娩过后，女性的身体正是虚弱的时候，身体的免疫力也下降到了最低，一些污垢细菌一定要及时清理，保证皮肤的干净。洗澡，洗头，洗脸，刷牙是可以的，洗澡3~7天一次控制好水温，不要太凉，洗头后用吹风机吹干头发。不注重清洁容易滋生细菌，不利于产妇的身体恢复。
四，忌不注意保暖防风
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生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，尤其要注意头部的保暖，当头部受到寒冷刺激，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。另外关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。月子里也是要通风的，如果房间里不通风，里面空气污浊、气温升高，反而给细菌繁衍营造了良好的环境，新手妈妈伤口就更容易感染了，避开风口就好。
五，忌母乳多了孩子喝不完，老公直接上嘴给吸出来了
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有些宝妈的奶水多，宝宝喝不完，奶水留在乳房里会有胀痛得感觉，本来正确的做法是把奶水挤出来，但是有些宝妈觉得挤出来比较费事，直接让老公用嘴帮忙给吸出来了，既不浪费还快。但是这样做，宝爸口中的细菌很容易通过乳道进到乳房里边，造成乳腺炎
六，忌不运动
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很多人觉得生完孩子之后需要静养，就要一直卧床，生完孩子之后，确实需要休息，但并不是就要一直卧床不起，这其实对产妇的恢复是很不利的，产后需要及时下床活动，如果躺的时间太久了，很可能会造成下肢血液循环不畅，而且还可能导致产妇便秘。产妇过了15天，就可以做些轻微运动，但不能干重活
七，忌碰凉水
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生产之后，产妇的身体都是比较虚弱的，而且，在生孩子的时候，我们身体的毛孔是处于一个打开的状况，而坐月子的时候，毛孔也还没有完全的闭合，所以，很容易着凉。如果坐月子的时候碰凉水就很容易导致胳膊疼或者是关节疼，所以，坐月子的时候还是要爱惜自己的身体。
八，忌不收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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九，忌伤心
很多妈妈在产后都会出现抑郁的症状，很多人一样，很多时候因为婆婆，家人做得不好而生气，一生气就想太多，想太多就抑郁。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能患上产后抑郁症。
一定要在家里保持欢乐的气氛。同时，为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，也有益于母婴身心健康。宝宝的安全感是父母给的。妈妈的安全感来自家庭的支持和照顾，以及自我的情绪调节能力。孕期和产后的女性，如果没有丈夫的陪伴，很容易引起情绪反应，比如愤怒和抑郁。面对新生命，大家都需要适应过程，会有很多新的体验新的感受，这些是夫妻俩想和彼此分享的。
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另外忌刚出月子没多久，老公要求羞羞。宝妈出了月子不代表子宫恢复好了，如果是刚出了月子就羞羞，很有可能会造成子宫受到二次伤害，这种伤痛会给宝妈留下心里阴影，不利于你们以后的夫妻生活
