文|淘妈
现在的年轻人基本都有熬夜的习惯，有的回家还要加班工作，有的是通宵玩游戏，有的则是追剧。有部分孕妇在怀孕后也还是保持着熬夜的习惯，可能是之前已经形成了生物钟，现在即使想早点睡觉也睡不着。而我们都知道熬夜对普通人的影响都很大，更不要说是孕妇了。孕妇熬夜不光对自己不好，还会影响胎儿的发育。所以有熬夜习惯的孕妇最好可以尽早改掉这个坏习惯。
那么孕妇熬夜对胎儿到底有哪些危害呢？
1. 影响胎儿的发育
熬夜本来就是有悖于正常的作息，孕妇熬夜的话就会导致内分泌紊乱，免疫力降低，还可能导致营养不良。孕妇营养不良的话，胎儿的吸收消化也会受到影响，严重的话会导致胎儿发育迟缓。
2. 胎儿容易血虚
人在活动了一天之后就比较累，到了晚上9点以后，身体以及各内脏器官也需要休息。而晚上的11点到次日的凌晨是肝脏造血的时间，如果这个时候孕妇还没有睡觉的话，就会导致自己和胎儿血虚。
其实孕妇熬夜不光在孕期对胎儿有影响，孩子出生后也会受到影响。
1. 作息不好
胎儿的作息和妈妈的作息是关联的，而且在出生后也会深受影响。如果孕妇经常熬夜，孩子出生后睡觉时间也比较晚，可能晚上11、12点才开始睡。这样就会缩短孩子最佳生长的时间，孩子的身高以及智力方面都会受到影响。
2. 难哄
有些孩子出生后经常哭闹，而且怎么都哄不好，这跟孕期妈妈熬夜大有关系。很多妈妈也都反映自己怀孕期间熬夜，生下孩子后特别累人。所以为了以后自己带孩子能够轻松一点，孕妇最好还是按时作息，不要熬夜。
那么孕妇到底要怎么睡才合适呢？
1. 要保证每晚的睡眠时间不少于8小时
我们平常就提倡每天要睡8小时，对于孕妇来讲更是如此，甚至应该保证到9小时。而且最好每晚在10点以前入睡，只有孕妇睡得早睡得好，胎儿才会有一个健康发育的环境。
2. 每天午睡半小时到一小时
我们常说这么一句话“中午不睡，下午崩溃”。确实中午能够休息上一会，整个下午都会觉得元气满满，特别精神。所以孕妇能养成午睡的习惯，这样也有利于胎儿的发育，但是也不要睡的时间太长，半个小时到一个小时为宜。
