文|淘妈
几乎所有的孕妇都知道，孕期坚持运动有很多的好处。但是因为孕妇的特殊身份，很多幅度大或者是剧烈的运动都不能做，而散步就成为了最好的选择。每天坚持散步，有助于消化，还能加快血液循环。另外，孕期散步还可以消除疲劳，增强孕妇的体质。但是散步也有很多需要注意的事情，如果能做到这6点的话，才会对孕妇和胎儿都有好处，否则的话走再多都白走。
1. 环境要好
这是很重要的一点，因为在散步的时候，人的呼吸量就会增加很多。如果在环境不好，空气质量不佳的地方散步的话，孕妇很容易引起呼吸道疾病。所以孕妇尽量选择一些环境好的公园或其他地方散步，避免去闹市和污染严重的地方。
2. 穿舒适的衣服和鞋子
在散步的时候，最好穿一些舒服的衣服和鞋子，因为在运动的时候很容易出汗，如果穿的衣服比较紧的话，孕妇会感到呼吸不畅。鞋子不合适的话，很容易扭到或者摔倒，这样对孕妇和胎儿的健康都会有威胁。
3. 散步前喝点水
夏季已到，天气越来越热，在散步的时候孕妇也容易出汗。所以在散步前可以先喝点水，这样即使出汗的话也不会有口干舌燥的感觉。
4．饭后半小时再散步
吃完饭后，人的肠胃正处于消化的过程，如果马上出去散步运动的话，就会减少消化酶的分泌。这样就会加重肠胃的负担，不利于消化。所以最好还是饭后半小时再出去散步，不要太急。
5.散步的时候要慢
孕妇本身就不宜做剧烈的运动，如果散步的时候走的比较快的话，就会加重孕妇的心脏负担。到了孕晚期，肚子变大，孕妇很可能会绊倒，这样都会对孕妇和胎儿造成伤害。
6. 散步的时间不宜太长
孕妇本身就很容易疲劳，如果散步的时间太长的话，会增加孕妇的疲劳感，身体也会吃不消。所以运动最好控制在自己的承受范围内，不要逞强。
