哺乳期间,孕妈经常吃这7种水果,宝宝更聪明,二胎孕妈都知道

作者:张女子谈育儿 06-26阅读:5032次

宝宝大脑是否聪明不仅与父母遗传有关,还与后天营养与发育有关,如果你在怀孕期间,错过了为宝宝补充大脑所需营养的机会,那么你一样要抓取哺乳期这个时机,哺乳期间,如果你要母乳喂养宝宝,孕妈吃这7种水果,宝宝大脑更好发育,二胎孕妈都知道。

芒果

芒果中富含脂质,脂质是大脑发育第一重要的营养素。人的大脑细胞大约有60%是由脂质组成的,是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的构成成分。如果大脑缺乏脂质,智力发育就会受到很大影响。哺乳期孕妈吃些芒果,对宝宝大脑发育有好处。

橘子

橘子中富含维生素C,维生素C是仅次于脂质的健脑营养素,可使脑细胞结构更坚固,使脑功能更灵活,敏锐,提高智力;因此,孕妈哺乳期间经常吃橘子,有助于宝宝大脑发育。

苹果

苹果素有“智慧果”之称,富含维生素C、E及B族维生素,对大脑发育有重要的作用,孕妈哺乳期,经常吃苹果,有助于宝宝大脑发育,让宝宝更聪明。

草莓

草莓营养价值丰富,被誉为“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、叶酸、铁、钙等营养物质。对宝宝大脑发育有重要作用,孕妈哺乳期经常吃草莓,有助于宝宝大脑发育。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,还富含各种宝宝大脑发育所需要的营养物质,孕妈哺乳期,经常吃猕猴桃,有助于为宝宝大脑发育提供充足的营养。

樱桃

樱桃中含有丰富的维生素B、C及钙、磷等矿物元素。有助于大脑发育,孕妈经常吃樱桃,奶水中也会增加这些营养,从而满足宝宝大脑发育营养所需。

香蕉

香蕉营养价值丰富,果实中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等有助于促进胎儿大脑发育的营养价值物质;此外也含有维生素C、维生素E以及丰富的微量元素

注意事项:

孕妈坐月子期间,不能吃生冷的食物,因此,吃水果时,最后用热水将水果烫温或者蒸热后再吃。

水果有很多是凉性水果,因此,孕妈吃水果一定不能贪吃,要适量,尽量食用种类丰富的水果,有利于营养全面均衡。

希望各位宝妈通过吃这些水果,能够让宝宝变得更加聪明可爱。如果你有更好的建议,可以再评论区留言分享,谢谢。