怀孕生子本身就是一个漫长的过程，不外乎一段长跑。而且在这个长跑的过程中，每一个阶段都需要特别注意，不能以为只是在怀上了之后孕期以及月子期间才需要注意这些注意那些。那么备孕期间需要注意什么呢？
1.尽量选择一些清淡的食物吃，不要吃太多太过辛辣重口味的食物。俗话虽然说“爱吃酸的生儿子爱吃辣的生女儿”，先不说这个说法的科学与否，在备孕期间最好能够多吃一些清淡食物，清淡食物能够很好的帮助胃肠道带走身体的一些垃圾，给未来的宝宝一个很好的发育空间。而辛辣重口味的食物却往往会导致妈妈上火，整体的身体状况欠佳。
2.多吃润肠通便的食物，孕妇在怀孕期间多半会出现便秘的情况，所以如果能在备孕期间就开始关注是否有便秘的存在，如果有的话尽快调整到正常健康的状态的话，也可以减少或者延缓孕期便秘的发生的。多吃一些帮助排便同时调理胃肠道的食物比如香蕉、苹果、梨等食物，不仅可以补充孕期必要的维生素以及一些微量元素，也可以起到缓解便秘的良好效果。
3.注意控制饮食少吃一些高糖食物，孕期糖尿病很常见，能做的就是在孕前养成很好的饮食习惯，不要吃太多甜食，一旦备孕期间养成或者没有改掉这个习惯的话，就可能在怀孕期间会有一种“孕妇最大”的心理，想吃什么都不会刻意去克制，比如甜食类的蛋糕、小甜点之类的食物，这样一旦出现了糖耐量异常的情况就很难做到很好的控制饮食以维持孕期的健康。
4.男女双方都要尽量做到少喝酒，如果男生实在不能避免喝酒的情况，至少要保证不要喝醉，醉酒期间同房怀上了孩子肯定是没有不醉酒情况时受孕质量高。所幸现在很多人都特别注意这些方面，所以也不需要过分强调，毕竟怀一个健康可爱的宝宝是夫妻双方共同的期盼。
5.另外，还有一些特殊的食物在备孕期间也需要注意，尽量少吃甚至是不吃，比如味精、腌制食品等，这些食物平常人都需要少吃，更何况是在备孕期间的关键时期，更需要望而却步，充分考虑到这些食物的不健康性，还有一些女性会在备孕期间吃很多外卖，比如麻辣烫、烧烤之类的食物，这些食物本身也进不健康，能少吃一定不能多吃。如果条件允许在上班的时候尽量自己带一些家里做好的食物，去上班的地方加热一下，这样既能保证营养的搭配，又能做到健康美味兼顾，于备孕期间的女性而言是很有好处的。
同事是一个男性，最近和媳妇儿商量想要怀宝宝，经常听见他在科室像那些已经当了爸爸的男医生们请教，如何给妻子做食物，该注意哪些方面的问题，是不是只要妻子想吃的食物都尽量满足，得出的答案当然是各有各的说法，只是通过这一个男医生，仿佛看到了其他许多男性朋友在给妻子备孕期间也是同样花了很多心思的。
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