从一个细胞长成一个五脏俱全的生命体，需要大量的各种元素，钙元素主要负责帮助孩子架构骨骼，是一种非常重要的元素。大多数孕妇在孕期都应该补钙，保证自身和孩子的钙元素充足。如果在孕期不及时补钙，不但孩子不能吸收到充足的钙元素而发育缓慢，而且还会导致孕妇自身出现各种问题。因为胎儿缺钙严重，孕妇体内的钙元素就会被分离出来供给孩子，结果就是两个人都缺钙，准妈妈在孕期内一定不能忽视补钙。
孕期内每个阶段需要的钙元素是不同的，孕早期、孕中期、孕晚期这三个阶段对钙元素的需求量是逐阶段增加的，如果在孕中期或孕后期还保持孕早期的补钙量，肯定是不够的。孕期补钙不能总是一如既往，必须要根据不同的时期和不同的需要更加精确的补充钙元素，孕中期的补钙量要多于孕早期，孕后期的补钙量要多于孕中期。
一般来说，孕早期胎儿对钙元素的需求量较小，孕妇不需要通过特殊的手段补充钙元素，通过食补即可。每天一杯牛奶是早期补钙的最好的方式，只要每天饮用五百毫升左右的牛奶即可，另还要注意维生素D对钙元素吸收的影响。另外，黑芝麻的含钙量很高，是牛奶的七倍，可以作为主食的佐料。
孕中期对钙元素的需求量会变大，仅仅通过食补的方式可能无法满足需求，最好通过食补加钙片的方式补钙，以食补位置，钙片补钙为辅。到了孕晚期是孩子对钙元素需求量最大的时候，一定要保证摄入的钙元素充足，最好以钙片补钙为主，提高补钙效率，给孩子提供充足的钙元素。
孕期补钙非常重要，我们国家的大部分地区的日常饮食中钙元素的含量普遍较低，在孕期内对孕妇必须特殊照顾，一般的日常饮食很难满足孕期的钙元素需求。怀孕之后必须对补钙有一个明确的规划，每个阶段的补钙方式和量都清清楚楚，保证给孩子提供最好的成长环境。
