当验孕棒出现了两条线，准妈妈获知怀孕时总是充满了喜悦与感动，但是马上伴随而来的种种不适症状，又让人担心整个孕期会不会是个难熬的时光。其实，每个准妈妈遇到的症状都不一样，因此也不用过度紧张，下列就一一为大家说明怀孕之后身体发生的一些变化，并提供一些缓解的方法吧！
常有恶心、呕吐的感觉
小真怀孕两个月，来我的诊间时，已经一周以上没有好好进食了。她无奈的说:吃什么都吐，早上起来时孕吐最严重，老公怕我没体力，让我多喝点牛奶，结果我闻到奶味更觉得恶心。医生这会影响宝宝的健康吗？
她不是担心自己的体力，反而先关心起宝宝的健康，我想这就是母性的本能吧！
我对她解释：怀孕初期胎儿还处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少，所以不用太担心，一般到孕期第十六周之后，恶心、呕吐的症状就会慢慢缓解。听完我的说明，她才松了一口气。
孕吐原因众说纷纭，主要是由于女性在怀孕之后，各种身体运作产生改变，例如体内的荷尔蒙分泌增加，黄体素也大量分泌以稳定子宫，所以影响了肠胃道平滑肌的蠕动，出现反胃、噁心等现象。不过这些徵状都是因人而异，有些人相当轻微，有的人则很严重，我还遇过一些淮妈妈第一胎不会吐，第二胎会吐的情况呢！
一般来说这是怀孕初期的正常现象，不用太过紧张，但是如果严重孕吐到连水都不能喝，就要请医生评估是否需要住院。当孕妈咪体重下降5公斤以上，电解质不平衡，并出现酮尿状况就需要住院打点滴，以补充水分。
缓解孕吐的方法：
味道清淡的食物
试著吃些清爽的食物，因为这些食物的气味没有那么强烈。避免吃高脂肪、油炸类的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。
少食多餐
空腹反而容易引起恶心，所以在不强迫自己的情况下，不管什么食物多少吃一些，即使这些食物营养价值不高也没关系。少量多餐的方式可以让孕吐准妈妈随时保有一些体力。
小口喝水
喝水对预防脱水非常重要，如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，帮助你补充流失的电解质。但是，也不要吃太多流质的食物，可吃干食，如土司、苏打饼干等，可以减缓孕吐。
适当活动舒缓
整天食欲不佳，心情低落，精神不振，就不想出门吗？其实，外出走走转移注意力，也是不错的方法，帮然最好量力而为，如果有下腹不舒服、下坠感……等情形，就回家或找个地方休息一下。
容易疲倦、想睡觉
在这个阶段，荷尔蒙的变化，容易出现疲累或是昏昏欲睡的情况，记得我自己在怀孕初期，也是特别容易疲倦，通常我都会多休息以减轻身体的负担，而且尽量不要熬夜。
缓解方法：
最好的对策就是多休息，如果是职业妇女，千万不要太过勉强自己，要有充足的睡眠。
怀孕之后，不但味蕾变得敏锐，感觉也比一般人敏锐，因此如果在空气不流通，或是较拥挤的公共场所，就容易引起头晕目眩的状况。此外，有些本身就有贫血症状，或是低血压的女性，常常在变换姿势，从坐姿或蹲姿要站起来时，特别容易感觉到一阵晕眩，尤其是血糖较低的时候要格外注意。
缓解方法：
如果容易晕眩的孕妈咪们，应该避免长时间曝晒在阳光下，而且变换姿势的时候动作要缓慢一些，也暂时避免前往人群太多的密闭空间。建议孕妈咪随身携带小饼乾跟糖果，以防止血糖降低而产生晕眩问题。
频尿
医生，我最近一直想上厕所，次数频繁到主管都来关切我了，真的是很尴尬……门诊里的准妈妈沮丧的跟我提起她的状况，我安慰她说:怀孕时，因为膀胱受到日益扩大的子宫压迫，使得准妈咪一直产生尿意，这是很正常的现象。千万不要为了面子憋尿，如果因此引发尿道炎或膀胱炎，反而不好育！
缓解方法：
一般初期跟后期都容易有频尿现象，建议淮妈妈们，临睡前两个小内尽量不要喝水，以减少半夜起来的次数，影响睡眠品质。
泌尿道感染
怀孕时因为子宫增大压迫膀胱、输尿管，使膀胱不易排空尿液，造成尿液滞留，让细菌有了滋生的机会，容易引发泌尿道感染。孕妈咪若未妥善治疗的话，可能会因而恶化成肾脏炎，造成妈妈和宝宝的威胁。如果在怀孕前就有反覆感染的孕妈咪，也要在产检时告知医生，并请医生进行细菌筛检，藉以预防肾脏炎的发生。
泌尿道保健和预防感染措施：
每天饮用2000C.C的水，每次少量多次饮用，藉以增加尿量，可冲离泌尿道的细菌，减少感染的机会。对于长期久坐或久站的工作，可千万不要憋尿，容易引发感染。少穿著紧身裤、束裤、裤袜，多穿著棉质内衣裤，让阴道和尿道保持干爽不闷热，以免细菌、霉菌滋生。多摄取蔓越莓及含维生素C食物。
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