产后便秘是很多妈妈遇到的问题，但有阴道膨出的妈咪常常也会伴随“便秘感”，如果不注意，仅仅当成便秘问题，得不到有效的治疗，很可能会加重盆底问题！
阴道壁膨分为阴道前壁膨出和阴道后壁膨出。孕妇在孕育分娩过程中对盆底肌肉、尿道及其下方的耻骨联合施压作用所导致的一种盆底疾病，如果产后不及时进行盆底修复，还可能出现便秘、尿频、漏尿、甚至子宫下垂！这些统称为盆底肌受损综合征。
·为什么阴道壁膨出常伴随便秘的感觉？
其实这就是我们平时说的“体感”，阴道壁膨出往往不会单独出现，会伴着膀胱膨出、尿道膨出等。所以会伴有尿频、小便解不干净或大便不顺、想大便又大不出的感觉，就以为自己是便秘。当真正的便秘出现时，造成如厕时间增加，腹压长时间增大，又会在一定程度上加重阴道壁膨出和各种盆腔器官脱垂。
·怎么判断自己有没有阴道壁膨出问题？
最明显的就是摸到阴道口有一坨肉，很多妈妈都是在洗澡时摸到的
打喷嚏、大笑、腹压增大时会漏尿
排尿、排便问题，尿不尽、便不尽
坐下时感觉下身多出来一块肉
长时间运动后体感加重，走路长了、坐得久了、抱孩子、提重物累了下腹部有下坠感
性生活时漏气、疼痛
·阴道膨出分度：
阴道壁膨出分度，临床上分为3度，以屏气下膨出最大程度来判定。
Ⅰ度：阴道前/后壁达处女膜缘，但仍在阴道内。
Ⅱ度：阴道前/后壁部分脱出阴道口。
Ⅲ度：阴道前/后壁全部脱出阴道口外。
产后妈咪绝大多数都是Ⅰ、Ⅱ膨出，可通过保守治疗的方式促进恢复。
·不止一个妈妈问过，可以通过做手术改善吗？
在这儿小茹想提醒各位妈妈，不要轻易迷信手术治疗一步到位一劳永逸的说法。手术只能作为我们最后的措施，手术修复效果不一定像你想象的那么理想，术后脱垂的复发情况还是不能完全避免的。想有效改善产后阴道壁膨出，还是需要从产后及时修复和锻炼盆底肌做起。
如果你真的想看到效果，就需要让凯格尔运动成为你日常生活的一部分，建议妈妈每天进行三组锻炼，分不同时间段来锻炼，锻炼时长控制在半小时左右。配合医院的盆底修复，如果自身体质较虚也可以同时进行中医调理（中药、艾灸、针灸、食补等等）。注意：做凯格尔运动之前要排空膀胱，否则可能会遇到疼痛或漏尿的问题。
