袁女士怀孕后腿部经常出现抽筋的症状，一天晚上正准备出去散步突然腿部出现抽筋状态，一屁股跌坐在地上，进医院检查幸亏没有对胎儿造成影响。这种孕期腿部经常抽筋到底是什么引起的呢？
60%以上的孕妇在孕晚期都会出现腿部抽筋的症状，缺钙可能是引起腿部抽筋了重点因素，但并不能说明腿部频繁抽筋就完全是缺钙引起的。
到孕中晚期由于胎儿骨骼发育成长是需要消耗大量的钙，孕妇没有充足的摄入钙就容易出现缺钙腿脚抽筋的现象。正常人平常每天钙的摄入在800mg左右，中晚期孕妇每天的摄入需要达到1000~1200mg。这个时候有些孕妇一定会问平时比较注重饮食营养而且经常喝牛奶或者吃钙片为什么还会出现腿脚抽筋的现象？
孕晚期频繁腿部抽筋的其他原因：
1、孕期体重增加身体负担严重超负荷，腿部的压力加大，腿部肌肉出现疲劳酸痛，引起腿部酸性代谢出现堆积引发抽筋现象。
2、孕期下肢受到压迫引起血液循环变慢，夜间没有注意到腿部的保暖受到寒冷刺激容易出现抽筋症状。
3、孕期维生素d摄入不足或者平时很少出门，日照时间不足，同样会影响钙的吸收，钙的吸收有问题补再多的钙也是无济于事的。
4、过度的摄入蛋白质会影响到碳水化合物的代谢，同样也会导致酸性代谢物堆积，引起电解质紊乱出现抽筋。
5、长期卧床会导致腿部肌肉长时间处于放松状态也会引起肌肉痉挛。
如何缓解或者预防腿抽筋呢？
预防腿抽筋可以在每晚睡前泡个热水脚，可以缓解腿部肌肉的疲劳也能增进下肢的血液循环，在很大一定程度上能够缓解孕期腿部抽筋的现象。但是孕期泡脚也是需要有所注意的，泡脚的水温不宜过热、泡脚时间不宜过长，容易导致胎动频繁以及孕妇体力不支。
缓解腿部抽筋的疼痛最好的方式就是局部按摩放松腿部的肌肉，适当的按摩腿部能够达到缓解腿部抽筋带来的疼痛以及出现腿部抽筋的几率。我们亲爱的宝妈们可以把腿脚按摩的活交给我们准奶爸。
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