怀孕的时候，很多的孕妈都希望能够摄取足够的营养，让宝宝发育得健健康康。但是饮食本身就是一件复杂的事情，再加上很多孕妈缺乏适当的搭配，使得营养也变成毒素，从而危害到孩子的健康发育。
贵阳的孕妈小齐就是个绝对用心的妈妈，自从怀孕期就认真的规划自己的饮食安排。并且对于自己爱吃的，但是对孩子有影响的东西，也是绝对不吃。除了一样东西以外，那就是金枪鱼，小齐特别偏爱金钱鱼，再加上多吃鱼能够使宝宝聪明的观念，哪怕价格再高她也会买来吃。
可是就在宝宝出生一年多以后，她发现孩子的行为比较迟缓，反应力也慢，并且语言和行动上和别的同龄孩子也存在着差异。她带孩子去检查后，发现孩子竟然是一个低智儿。体内重金属含量严重超标，导致孩子的智力发育受到了影响。
医生询问她给孩子的饮食，发现并没有什么问题，于是又问了孕期的饮食。原来是因为小齐总是爱吃金枪鱼，而金枪鱼虽然含有丰富的蛋白质，可是其中的汞含量也非常高，孕期的孕妈在七天内不能吃超过200g的金枪鱼，否则将会影响到胎儿的健康。
孕期虽然要照顾自己的喜好，但是也应该关注饮食的健康和安全。有些东西实在爱吃可以适量的摄入，尤其是以下这几样：
豆制品摄入要适量
脾虚的人要少吃豆类，而在空气中暴露过久的豆制品也不应该吃，因为其会产生出大量的生物碱，在人体中堆积过久将会影响到胎儿的健康发育。
肉类要慎重选择
在选择肉食的时候，孕妈应该尽量选择健康的烹饪方式去烹饪，对于油炸的不应该多吃。并且每天吃肉的量也不要过多，腌制的肉类最好不要吃。
零食要学会忌口
有的孕妈很喜欢吃零食，但是一定要注意的是，零食之中本身含有大量的添加剂，而且其原材料本身也是不健康的。孕妈平时可以把一些水果或者是原生态的食物当做零食，这样才能最大程度避免对胎儿的伤害。
饮料要慎重选择
很多孕妈喜欢喝咖啡，但是研究表明，孕妇在孕期喝过多的咖啡，会导致胎儿的畸形率变高，并且这种影响是不可逆转的。
孕妈一定要学会选择健康合理的食物，防止因为自己的无知，造成对宝宝的伤害。
