由于自身的身体变化和胎宝宝生长发育的需求，准妈妈往往胃口大开、饭量大增。很多人认为，怀孕期间不宜吃太多否则会直接影响到分娩。而产后多吃些营养丰富的食物，有利于产妇的身体恢复和新生宝宝的哺乳。这样的观念极易导致准妈妈营养得不到合理的补充。
实际上，从准备怀孕开始到哺乳期终止，整个阶段都要保证足够的营养供给。因为在这一时期，准妈妈体内的物质代谢和各个器官系统都会发生很多适应性的生理变化，这些生理变化都需要充足的营养。
一、体重不足
新生宝宝体重不足是准妈妈孕期营养不良最为直接的表现。研究表明，新生宝宝的体重与准妈妈的营养状况关系非常密切。据国外一项对300名准妈妈所做的营养状况调查显示，其中孕期营养状况良好的准妈妈，新生宝宝的平均体重为3860克，而孕期营养状况不良者，新生宝宝的平均体重仅为2640克。可见，准妈妈孕期营养状况的好坏直接影响到了新生宝宝的体重。
二、容易早产
怀孕后期，胎宝宝对母体的营养需求日益增加，如果准妈妈营养不良，不能完全满足胎宝宝的需求，就比较容易出现早产的现象。临床表明，早产儿由于身体各部分器官尚未发育成熟，死亡率较高。国外研究也表明，胎龄越小、体重越低，死亡率也越高。另外，早产儿即使存活，也多有神经、智力等方面的发育缺陷。因此，防止早产是降低新生儿死亡率和提高新生儿素质的主要措施之一。
三、智力低下
大脑是胎宝宝生长发育最早、最快的一个器官，在妊娠的10个月里，准妈妈的营养好坏直接关系到胎宝宝大脑和神经系统的发育情况。如果母体营养不良，极易导致胎宝宝脑细胞生长发育延缓，直接影响胎宝宝脑组织的成熟过程和智力的发展，造成智力低下。
