所谓的月子期
可不仅仅只有一个月
月子就是医学上所说的产褥期
是产后的六周时间，也就是42天
这是根据自身子宫的恢复情况来定的
传统坐月子有各种各样的禁忌
新手妈妈可要多多注意、科学坐月子哦
科学坐月子可要注意这些禁忌
①洗头洗澡
“坐月子怎么能沾水呢”
想必新妈妈都听过这样的话
但是产后更应该注意个人卫生
顺产妈妈在产后第一周
可以用月子温水擦拭身体
一周后就可以安心地淋浴了
剖腹产妈妈则要用温水擦拭12天
待伤口恢复良好就可以淋浴了
月子温水指煮沸然后放到合适温度的水
②刷牙
坐月子不能刷牙
这种说法还在荼毒着新妈妈
但怀孕生子的过程中
因为雌孕激素的大幅度变化
更容易暴露出本来不明显的问题
如加重牙龈炎症，牙菌斑堆积或出血
所以新妈妈可以使用月子牙刷
每天早晚各刷一次，平时饭后漱口
③开窗通风
传统观念认为
月子里产妇身体比较弱
是不能吹风的，最好捂严实
其实新妈妈在坐月子的时候
不应过度捂着，以自己舒适为宜
还要注意开窗通风，保持空气清新
若使用风扇或空调，温度应调至26℃左右
④使用剪刀
目前很多地方
有月子里不动剪刀的说法
所以有些新妈妈们指甲长了
甚至藏污纳垢还是忍着不剪指甲
其实长指甲不仅不卫生
还容易划伤宝宝稚嫩的皮肤
所以新妈妈要讲究个人卫生和健康
有些传统习惯不仅没有科学依据
而且很可能对新手妈妈们造成伤害
有些陋习该摒弃的时候就果断摒弃吧
⑤适当活动
老一辈人觉得
产妇应该尽量卧床休息
但如果产妇长期卧床不活动
下肢很容易会形成血栓
若血栓移到心肺，易出现意外
所以适当活动有助于产妇身体恢复
只要身体还可以，应该尽量多走动走动
⑥喝水/吃盐及蔬果
产后会有尿量增加情况
每天的饮水和补充盐分十分重要
食物中不放盐会影响产妇的胃口
吃不下饭营养就跟不上
怎么能保证充足的乳汁分泌呢
所以做饭尽量做得清淡少盐就好
此外水果和蔬菜能为产妇提供维生素
有些产妇觉得月子期间不能吃冷的
所以总是将食物加热吃
但是这样做会破坏水果中的维生素
其实只要不是刚从冰箱里拿出来的水果
常温状态下放置的水果是可以直接食用的
