上次和大家聊了聊备孕的事情，这次来说说孕期的饮食保养。经过了半年的备孕终于老婆验孕棒两道杠了，不能不说现在的验孕棒真的很先进怀孕一个月都不到就能验出来。知道怀孕后我俩都很兴奋，马上跑去医院孕检建档。这里简单提一句，建档要提前再提前，大医院的妇产科人满为患啊！！！而且建档只是第一步，往后的10个月里，要做好每个月凌晨4，5点去排队的准备；然后每次的排队验血，验尿，B超等等检查排队排到你怀疑人生。当然如果不是城里的妇产或者三甲医院情况应该会好一些。但是每次想到未出世的宝宝，觉得都是值得的！现在来说说这次的主题吧：怀孕时的饮食应该怎么安排。
在老婆怀孕后初期的第一个月里妊娠反应基本还没有，趁着这时我开始制定孩儿他妈的健康食谱。（妊娠反应个人觉得因人而异，有的吐得很厉害有的基本没有。我老婆属于没福气的怀孕开始各种吐。）我给老婆制定的私人食谱是：第一个月要补充维生素（食补），每天一个苹果一个猕猴桃，一个橙子，忌食一切辛辣冷饮。辛辣容易导致流产。海河鲜安全起见也不吃，都比较寒凉有引起流产的风险。禁止吃罐头食物，罐头食物中大多含一定的食物添加剂，多不利于身体健康。第二，三个月基本和第一个月一样每天苹果、猕猴桃、橙子，因为这几种水果最安全健康。 还有就是喝奶和吃鸡蛋，补钙又健康。其他的没什么禁忌，想吃什么我做什么（本人厨艺还不错） 。那时孩儿他妈真是能吃能睡的，估计营养都被我宝宝吸收了，哈哈！过了三个月宝宝基本稳定了，媳妇的胃口也好了点就开始各种吃，当然了我会控制她的，不能吃的太撑，而且每天的维生素和叶酸不能间断。第四个月开始除了正常饮食外，还要加DHA,这个的话个人认为还是选海藻提炼的比较安全，毕竟现在有的深海鱼被污染了。DHA能促进宝宝智力发育而且对宝宝出生后眼睛好，个人感觉宝宝出生后眼睛又明又亮的。基本上后六个月和前四个月的饮食是一样的，就是从六个月开始每天给老婆加一次冰糖燕窝，可以增强宝宝体质和孕妇体质的。虽然西医不承认燕窝的功效，但是毕竟老祖宗传下来的东西我认为还是有一定道理的。还有就是从六个月开始可以吃点核桃，对宝宝的智力和头发都有好处。 总结一下就是孕期要饮食清淡，少盐少油腻，不是食辛辣冷饮寒凉。水果可以吃苹果、猕猴桃、橙子、香蕉。最主要的保持好心情！
