大多数孕妈们在孕期这段时间的时候，通常会购入一些喜欢吃的零食。毕竟这个时候的孕妈们胃口这方面会比以前变大很多，很容易感觉到肚子饿。所以这种现象也是十分正常的。但是孕妈们在挑选零食这方面需要留意的事情还是比较琐碎的。有一些零食对于孕妈们来说，是不太适宜多碰的，但是有些零食孕妈是可以常吃的。 女人怀孕时，这3种食物可以常吃，有利于宝宝健康，对孕妈也有益。
一、肉脯类的食物
这类东西在商店里出现的身影十分频繁，而且它里面的营养成分比想象中的充分得多。首先它里面没有脂肪，所以孕妈们经常吃的话，也不会对体重这方面带来负面的影响。其次它里面含有的活性酶种类比较多，会对孕妈们身体带来很多正面的帮助。如果孕妈们身体方面比较虚弱的话，可以多吃一些这类东西，因为它能够帮助孕妈们身体变得更加健康一些。而且还会让产后奶水这方面变得更加充盈。但这类东西里面含有一些防腐剂之类的物质，所以孕妈们尽量不要吃太多。
二、牛奶
孕妈们经常喝牛奶这种东西的话，生下来的宝宝皮肤方面会比一般的宝宝更加白嫩光滑一些。而且它里面含有的维生素含量方面也是十分充分的。这些物质都是孕妈们孕期时候需求性比较高的东西。同时这些物质也会给肚子里的宝宝带来一定的正面作用力。所以孕妈们最好能在平时生活中多喝这种东西。尤其是在晚上睡觉之前，喝一些牛奶这种物质的话会对睡眠造成正面的效果。
三、新鲜的水果（葡萄、猕猴桃之类的）
孕妈们在孕期的时候经常吃一些水果是一个对自己和宝宝都十分有益处的选择。但在挑选水果这方面最好能够挑一些营养物质比较充分的，这样能够对肚子里的宝宝带来一定的正面效果。比如猕猴桃这类水果。它里面的维生素含量是比较充分的，这种物质对孕妈们来说十分有需求性的。葡萄这类水果对孕妈们来说也是十分不错的选择。因为它不仅口感十分美妙，而且能让孕妈们小便排解得更加顺利频繁。但这类水果里面的糖分比较高，所以孕妈们在吃它的时候也需要控制一下分量。
