怀孕期间应该每天补充营养
婴儿是由精子和卵子结合而成的受精卵发育而来的。孕妇大脑、卵巢都需要通过食物获得养分。
首先每天吃的食物是孕婴身体的发育的基础，所以孕妇一定要懂得如何给自己补充营养。
下面咱们介绍一下有利于受精卵发育的食品。
大豆
大豆可以有效地提取矿物质和蛋白质。大豆卵磷脂可以控制血液的胆固醇。
胡萝卜
含有大量的β胡萝卜素，在体内合成必要的维生素A。有很好的抗氧化作用。
西红柿
西红柿的红色素、番茄红素，维他命C丰富。也有很好的抗氧化作用。
柿子椒
丰富的维生素C可以防止老化和预防疾病，强化身体免疫力。
南瓜
绿黄色蔬菜简直是维生素的宝库。维生素具有强有力的抗氧化作用的。
苹果
苹果中含有丰富的淀粉、葡萄糖和多种矿物质。同时，抑制脂肪的吸收，减少胆固醇和中性脂肪的效果。
芜菁
过去用来腌咸菜的大菜头，含有多种有益的糖分，有效抑制癌的效果。
其他
油菜，花椰菜，绿茶，可可，蓝莓，红葡萄，茄子，洋葱，牡蛎，海藻类，芝麻，杏仁等。
怀孕期间，注意营养均衡，还需要补充鱼类、肉类等蛋白质和脂肪，另外富含矿物质和淀粉的谷物也要大量补充，尽量不要吃油炸食品，少吃一些西餐和日本的生食，另外烧烤也要少吃或者不吃。
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