胎儿在母亲的子宫内生长是一个非常复杂的过程，怀孕的时间非常漫长。珍爱妇产医院产科主任温馨提醒：孕妈在怀孕期间虽然很难受，但是仍然要忍受住不适，保持一个良好的心情和一个很好的生活方式，孕妈在怀孕十个月之后，有很多事项也是要注意的，才能生出健康的宝宝!
孕1月禁忌：
避免到人员密集的场所，谨防被传染病毒。
绝对不能睡电热毯，少用电脑和手机;
不能喝浓茶和浓咖啡;
不要服用药物，注意腹部不可用力。
孕2月禁忌：
不要熬夜，保证睡眠;
室内保证充足的氧气，开暖气或空调要经常换气;
不要吃油腻、辛辣食物;
注意补充水分，避免有毒物质积聚体内;
胚胎进入器官分化期，避免心情抑郁不快。
孕3月禁忌：
最好避免使用功能性的牙膏;
蚊虫叮咬后，切忌使用清凉油;
不要熬夜，保证充足的睡眠;
如果出现腰痛谨防流产。
孕4月禁忌：
不要忘记补充钙质，保证宝宝的骨骼生长;
谨防摄取过多的盐分，高盐会导致浮肿和妊娠中毒症;
不要在空调房或暖气房待太久，谨防缺氧;
发生便秘不要使用泻药，会引致流产的危险;
洗温水澡，水温不能过凉或过热。
孕5月禁忌：
不要摄食太多，肥胖会导致糖尿病危害胎儿成长;
不宜固定一个姿势睡眠，长期左侧会让心脏受压，可左右交替;
毛发指甲生长阶段，可多食用黑芝麻;
不要太热的水洗腹部，也不宜食用肥皂，会加重瘙痒;
注意补钙，腿抽筋是缺钙的表现。
孕6月禁忌：
多喝水谨防尿路感染;
可以进行胎教，但务必注意音量，避免给宝宝听力造成损害;
多吃冬瓜等，预防水肿;
不要久坐，要常起身站立行走，促进血液流通;
保证充足睡眠还是很重要。
孕7月禁忌：
眼睫毛开始发育，吃芝麻能促进睫毛生长;
母体充足的睡眠能产生荷尔蒙，促进胎儿的生长;
不要过多刺激乳头，可引致宫缩而早产;
每天至少散步半小时，有利于顺产;
避免拿重物，不要过于劳累。
孕8月禁忌：
注意胎动是否正常，每天按时数胎动是孕妈不可或缺的任务;
保证充足的睡眠能避免蛋白尿和高血压，饮食清淡;
不要食用高脂肪食物，避免胎儿肥胖;
避免长途的旅游了，谨防分娩提前启动。
孕9月禁忌：
避免往腹部照射强光;
准备好待产包，一旦出现羊皮早破或见红，就要准备好入院了;
记住分娩技巧，心平气和地迎接新生命吧。
产后子宫的变化，及恢复：
怀孕路漫漫，准妈妈身体的各项机能也发生了变化。为了容纳日渐长大的胎宝，子宫变为原来数十倍大，生完孩子后，子宫的恢复就成了新妈妈的头等大事，那么产后怎样恢复子宫呢？产后多久恢复子宫呢？这些都是准妈妈必须要了解的知识。
什么是子宫复旧不全？
产褥期间变化最大的是子宫体。在正常情况下，分娩后，由于子宫体肌纤维收缩及缩复作用，肌层内的血管管腔狭窄甚至栓塞，使局部血液供应明显减少，子宫肌细胞缺血发生自溶而逐渐缩小，胞浆减少，因而子宫体积明显缩小，子宫腔内的胎盘剥离面随着子宫的逐渐缩小而相应缩小，加之子宫内膜的再生使剥离面得以修复，子宫通常在产后5～6周时恢复到接近非孕时状态，这个过程称为子宫复旧。当上述复旧功能受到阻碍时，即发生子宫复旧不全。
子宫复旧不全的表现
子宫复旧不全是产后较为常见的并发症。子宫复旧不全表现为腰痛、下腹坠胀、血性恶露淋漓不尽，甚至大量出血。即使恶露停止，白带、黄带必定增多，子宫位置后倾。子宫稍大且软，或有轻度压痛。如果不及时治疗还可能导致永久性子宫改变。例如结缔组织增生、子宫增大、哺乳期后月经量多、经期延长等。
发病原因影响子宫复旧并导致子宫复旧不全的原因
1.胎盘、胎膜残留、蜕膜脱落不完全。
2.子宫内膜炎、子宫肌炎或盆腔感染。
3.子宫肌瘤，如子宫肌壁间肌瘤、子宫腺肌瘤(adenomyoma)。
4.子宫过度后屈或侧屈，恶露排出不畅，致使恶露滞留在子宫腔内。
5.胎盘面积过大(如多胎妊娠、前置胎盘等)影响子宫复旧，因胎盘附着部位的肌层较薄，子宫收缩力明显减弱。
6.多产妇因多次分娩使子宫纤维组织相对增多，影响子宫收缩力。
7.膀胱过度膨胀或膀胱经常处于膨胀状态，以产后尿潴留最常见。常见病因有部分胎盘胎膜残留，产后感染所致的子宫内膜炎、子宫肌炎或盆腔感染，由于子宫过度后屈或侧屈导致的恶露滞留，子宫壁间肌瘤、子宫肌腺病，妊娠期子宫过度膨胀如多胎妊娠、羊水过多、巨大胎儿等。
产后多久恢复子宫
怀孕后，女性的子宫会变得比孕期还要增大数十倍，产后子宫的恢复是需要一段时间的，那么产后多久恢复子宫呢？
一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。
产后，子宫的恢复主要有三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原
1、子宫体的复原，胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日，子宫就完全降人到小骨盆内，这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周，子宫就基本恢复到原来的大小。
2、子宫颈的复旧，分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。1周左右，子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭，手指尖就不易伸进去了。产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤，经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。
3、子宫内膜的修复，胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔，这一修复过程是逐步的。产后10日左右，除胎盘附着面外，其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖；胎盘面的修复则要慢得多。分娩后，胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周末缩小至直径3~4厘米，于产后6~8周才能完全修复，并不留任何瘢痕。
产后子宫恢复不好怎么办？
产后坐月子期间，是女性子宫恢复的最佳时期，在这期间，如果不悉心呵护，那么就会出现子宫收缩不好，迟迟不恢复到最初的模样。那么，如果产后子宫恢复不好怎么办呢？
一、喝生化汤
生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗生化汤帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多，因此在产后40天左右，喝生化汤还是很有帮助的。
二、坚持产后运动
产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。
三、坚持哺乳
母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。因为宝宝在喝奶的同时，刺激了乳头，母体便会产生子宫收缩素，加速子宫的复原。
四、按摩
子宫是通过不断地收缩来进行恢复的，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。
以上四个方法能有效帮产后产后子宫恢复，子宫的恢复需要一段时间，因此，新妈在这段时间一定要好好地休息，调理身体，产后要定期到医院做一个健康检查，检查子宫恢复情况。
注意子宫恢复指标
子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官，它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下，产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。新妈妈可以通过观察恶露的以下指标的变化，及时了解子宫的恢复程度。
1、排出量健康：排出的恶露有光泽，无污浊，大概在产后3周就干净了，有时持续时间会长一点，但通常不会超过42天。非健康：如果血性恶露量较多、持续时间较长，则提示子宫恢复不良，应酌情使用子宫收缩剂，以促使子宫收缩。
2、气味健康：正常的恶露有血腥味，无臭味。产后根据个人子宫的恢复情况，恶露一般大约7~10天后就没有异味了。倘若感染了，则可能会带有一些腥臭味。非健康：如果恶露量较多，且有腐臭味，色泽污浊，再通过腹部检查子宫有压痛，甚至新妈妈还有发热针状，则可能是宫腔内感染。
3、色泽健康：在产后三四天之内，排出的恶露皆是血性的，伴有少量血液、脱落的膜组织、宫腔的黏液等等，随着子宫不断恢复，恶露逐渐变为淡粉色，接着变为咖啡色、淡黄色，最后变成稀薄的白色，通常持续时间在1周之内。
产后及时收腹
由于在怀孕期间，子宫的增大对内脏形成挤压，而产后，子宫立刻变无暇虚，之前被抬起的内脏随即下垂，同时由于体内的体液比孕前增长了近1/3，细胞也相对增大，愈加重了内脏的下垂。所以在产后，大家最要留意的就是使内脏复位。十分关键的一项，就是要记得收腹，才能使体形疾速恢复，预防胃下垂和惧冷症。而本来即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤束缚来改善。
产后恢复子宫注意事项
十月怀胎，就等待着一朝分娩，看到辛苦孕育的宝宝降临人间，妈妈欣喜之余，还要悉心地照顾怀孕期间和自己并肩作战的战友——子宫。子宫在怀孕期间会随着宝宝的发育而撑大，在产后，宝宝离开了子宫，子宫就会慢慢恢复，那么在子宫恢复的期间，要注意些什么问题呢？
1.产后应及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2.产褥期应避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3.产后坚持哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4.产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
5.产后要到医院做身体检查，查看子宫的恢复情况。
子宫恢复得好不好，不仅关系着妈妈身体的健康，还关系着未来的二次妊娠，因此，在产后一定要好好护理身体，避免子宫感染，对身体健康造成影响！
