十月怀胎，方知养儿不易，每当产后，刚当宝妈的最大烦恼，就是傲人的身材已经不见了，而是变成了水桶腰，可是无论使用什么祖传偏方还是针灸、按摩、瘦身衣等统统都失效了，还是减不下来，遇到这样的情况，很多宝妈们心里都十分烦恼。
有专家医生说，如果是变胖导致的肥肉是可以减下去的，但是生完孩子后的赘肉，是因为肚子被撑大的，所以想要还原是很困难。怀孕后你的身体会发生一系列改变，其中最为明显就是子宫的变化。怀孕前，子宫相当于一个鸭梨大小，约50g左右，可到了足月妊娠时，子宫重约1000g，足足增加了20倍。里面要容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。
现在知道了吧，怀孕后子宫迅速胀大，如同吹气球。即使生完孩子，也是需要3-6个月的时间来恢复，变成原来的大小。不过，想完全依靠身体的自我恢复来变回怀孕前的身材，还是有困难的。毕竟怀孕让你的腹部皮肤变得松弛，而且脂肪也会有一定程度的沉积，所以呢要想平坦的小腹是一件任重道远的事情。
产后瘦肚子最快的方法：
一、使用束腹带与盆骨矫正带。这个方法要在生完宝宝后乘早使用，因为在月子里盆骨还有很大的可塑性，此时借用外力来对盆骨施加压力，可以帮助盆骨恢复到之前状态。
二、仰卧起坐。这也是一种很好的方法，不过需要宝妈坚持，只做一天两天是看不出效果的。仰卧起坐可以令腹部肥肉变得紧实，从而减少赘肉。
三、正确饮食。坐月子期间一定要合理饮食，切记暴饮暴食，平时也运动一下，多喝点水，多吃蔬菜水果。
四、早上空腹喝水。早上空腹喝水，肠胃运作会比平常快，可以让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便让它更好排出，有助于消除便秘。
五、饭后靠墙站。晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!
小编提醒：为了平坦的小腹，你要保持健康的饮食习惯，要坚持必要的运动，尤其是针对腹部的运动。当然要提醒一下各位妈咪，如果你是剖腹产，那么产后瘦身运动应至少在伤口恢复后，约产后2个月开始。
