我们都知道怀孕中期是准妈妈过得最好的一个阶段，没有孕吐、没有不适、没有大肚子，胃口超棒，而且睡眠质量绝佳。
所以准妈妈要趁着这个阶段好好调养、休息、补充足够的营养，否则到了孕后期又是一段难受的时光。
孕中期胎儿已经稳定，但饮食依旧要均衡，合理吸收消化。摄入足够的营养，满足母体和胎儿生长的需要。准妈妈在饮食方面一定要注意以下几点饮食禁忌，以免在孕后期过得非常难受。
1、辛辣热性食物
这些热辣性食物容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，肠道易变得干燥，如果不补充水分容易造成胃痛、痔疮、便秘。不少准妈妈喜欢吃山楂，但是过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
2、有兴奋作用的食物
准妈妈大量饮用含咖啡因的饮料和食品，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。同时，茶叶含有较丰富的咖啡碱，增加准妈妈的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
3、味精
味精是平时很普通的调味品，但是孕中期的准妈妈就要注意少吃或不吃。味精摄入过多会消耗大量的锌，如果得不到补充，不利于胎儿神经系统的发育。
4、补品
中医认为准妈妈多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重孕期反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，准妈妈食用后易动血动胎。所以孕中期的准妈妈不能盲目食用补品，应根据自身体质来摄入，最好问问医生意见。
5、添加剂的食品
罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿。
想要孕后期过得同样轻松自在，就要看准妈妈孕中期有没有注意了；均衡的饮食、适量的运动加上良好的生活作息是非常重要的。
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