相信很多准妈咪在怀孕后，饮食都会有很大的变化。比如，孕前饮食还挺清淡，孕后却又爱吃酸又爱吃辣，还得一个劲儿的狂补。但是孕妇做为特殊群体，为了保胎可是有很多食物禁忌的，稍不留神就会影响胎儿和准妈妈的健康，严重的还会胎停流产！
那么，孕期到底有哪些食物禁忌？
1、长期素食
现在有很多人都是素食主义者，不沾一点肉。但是长期素食，会不利胎儿发育的。还有些新妈咪为了孕期不发胖，或者是经济拮据等情况而长期素食。这样都是很不好的。如果孕期不注意营养，蛋白质供给不足，会使胎儿脑细胞数量减少，影响日后的智力，还会使胎儿发生畸形或营养不良发热。
有研究发现，长期素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血和显著的神经系统损害。而且如果脂肪摄入不足，容易导致抵抗力低下，存活率较低的低体重胎儿的出生。
2、滥服温热补品
“保胎”是每个准妈咪孕后的重要课题。不管孕吐什么的，就是要时时补身子，吃各种补药，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等。但孕期周身的血液循环系统血流量都会明显增加，心脏负担重，身体各部位的血管也处于扩张、充血状态，而且孕期由于胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补品，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
3、高脂肪
很多新妈咪会管不住嘴，去吃那些高脂肪高热量还油炸的食物，像薯片、薯条、炸鸡等等。脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，这就不利母婴的健康了。
小编还有一个更重要的要告诉各位准妈妈，怀孕期间以下家务事情千万不要做！
1.扫地拖地
大家一定会觉得扫地拖地是一件很简单的事情，孕妈做做也无妨，刚好当运动了。这话可真是不对。
你仔细回想一下，咱们扫地拖地的时候，是不是需要半弯腰，然后双手配合才能完成这个动作？如果家里够大，咱们弄干净之后就会觉得腰酸背痛的。何况是肚子上还扣着一团娇嫩肉的宝妈呢！宝妈长时间保持这个动作，子宫就会一直处于受挤压状态，真的很有可能会伤到宝宝的。
2.不要提沉重的东西
当一个正常人提起重物的时候，腰部要承受压力，走得时间长了之后，咱们就会觉得很累，有点喘不上气，如果时间再久一点，那么就连脚步都会比较虚弱。如果是孕妈本身带着比较重的东西呢，情况就会更加严重。
孕妈本身身形就比较笨拙，提着重物会更加的容易劳累，再加上孕妈本身呼吸就不顺畅，脚步不稳，这个时候一不小心摔倒了可就麻烦了，就算是没摔倒这样一段时间之后，也会造成子宫的收缩，对宝宝不好。
3.站在比较高的地方
有些时候咱们要拿一些东西或者是打扫卫生的时候，可能要站在椅子上才能完成。如果你没有怀孕那就没什么可说的了，如果你怀孕了，那千万不要这样做。孕妈的肚子扛得那么高，本身行动起来就比较笨拙，一个不小心从上面摔下来可不是什么好玩的事情。
还有一些其他需要注意的地方：
调节心情
对于怀孕期间的健康，心情是最好的良药。时时保持心情愉快，从思想上整体放松，对于怀孕初期的一些妊娠反应，孕妇们需要正确对待，因为这是一个非常正常而又普遍的现象，一般情况下3个月以后就会有所好转了。少吃多餐，尽量减少恶心以及呕吐等，在饮食方面需要以清淡为主，不吃油腻以及辛辣的食物，可以吃一些酸的类似杨梅、柑橘等的食品来增加食欲同时帮助消化，还可以吃维生素类的药剂来补充体内的营养。
远离辐射及放射性物品
在怀孕初期，孕妇应该尽量远离电脑、以及汞、苯和放射线等的有害物质，电脑有辐射，对于人体有很大的危害，而怀孕初期的孕妇身体条件及免疫力会稍稍差一些，远离辐射，对于腹中的宝宝健康成长有很大的帮助。另外对于一些有噪音发出的环境，尽量避免去接近，如果是在那里工作的，需要请假，避免造成对腹中胎儿的有害影响。
注意卫生避免感染
在怀孕的初期，为了腹中宝宝的健康发育，应该注意卫生，避免受到感染，特别是应该注意一些病毒性的感染。孕妇在怀孕初期如果患上风疹，会导致胎儿有先天性的心脏病以及小头畸形，也可能造成神经性的耳聋以及宝宝智力障碍等症状。在怀孕初期尽量避免接触一些有病的人群，预防疾病的传染。
总体说来，怀孕对于夫妻来说是幸福的事情，怀孕初期的孕妇们需要倍加呵护，刚刚开始的怀孕的妇女们因为怀孕初期的身体的反应可能会有一些心理上的负担产生，丈夫以及家人需要对她们进行细心的照料，从心理上消除那些隐患，孕妇方面需要注意饮食以及生活的规律问题，争取为自己健康发育的宝宝提供更加有力的生长环境。
