文|好孕姐
怀孕后，你遇到过什么样的难堪事？
怀孕六个月了，最近老爱放屁，老公不是说污染空气，就是嫌弃屁太臭，称我是放屁王。最尴尬的是有次坐公交车，本来正低头玩手机，突然一股强烈的感觉袭来，紧接着酸爽的味道四散开来。当时的第一反应就是：完了，这回人丢大了。果然身边的大姐，一会儿用手捂着鼻子，一会儿用手扇扇风，还不时地投来鄙视的眼光。唉，真的感觉这辈子都不用再出门了。
不知道亲们有没有类似的经历，反正经历过一次这样的尴尬，对坐公交车都产生阴影了。后来查了一些资料，问了几位当医生的朋友，这里给亲们叨叨一下。
首先需要明白孕期放屁属于正常现象，之所以次数比较多，主要是胎儿的逐渐增大会压迫到胃肠，使孕妈妈出现腹胀的现象，不仅会出现尿频，也很容易放屁。但是如果太过频繁或者太臭的话，则可能和以下因素有关。
一．饮食结构
如果孕妈妈经常吃一些含淀粉和蛋白质较多的食物，比如豆制品、土豆，或者含有刺激性气味的食物，比如大蒜、洋葱、韭菜，那么很容易出现多屁，并且很难闻的情况。此外如果吃太多肉，也可能会出现这种情况。所以如果不想太尴尬，尽量少吃这些食物，适当调整一下自己的饮食结构。
二．消化不良
除了饮食引起的之外，如果发现放屁奇臭无比，还需要考虑的就是消化不良。这是因为孕期由于激素改变，胃肠蠕动减慢，本来消化机能就有所减弱，如果出现消化不良的话，肠道内细菌发酵的速度会变快，很容易产生气体。所以孕期还是要注意饮食规律，不要吃得太多，辛辣刺激的食物也不要吃，以免刺激肠胃。
三．便秘
怀孕后期，放屁多一般是因为大便有点干燥，便秘引起的。注意多喝水，适当吃点水果。
四．体内湿气重
如果孕妈除了放屁多，还有大便粘稠难闻，容易疲惫，则可能是体内湿气重，可以吃些排湿气的食物，比如红豆汤、鲫鱼汤、冬瓜虾仁粥，冬瓜带皮汤。
五．运动量少
最好不要长时间保持坐位或者卧位，以免影响体内湿气的排出。可以在家里来回做孕妇操、孕期瑜伽或者天气凉快的时候去散散步。
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