孕妇最需要注意的是什么?很多人在问我!我给她们说，最需要注意的当然是营养的补充了。而且在不断的阶段，需要补充不同的营养，才能满足胎儿在不同阶段的成长必需的营养摄入。臻月孕期餐的小编给大家总结了不同时期所需要补充的营养!
0-8周：补充叶酸，预防胎儿畸形
这个期间，胎儿的重要器官在快速形成，而缺少叶酸会导致胎儿神经管畸形。建议补充叶酸最好是从孕前3个月开始，一直到孕后再吃3个月，每天的摄入量控制在0.4mg左右。另外提醒一些准妈妈，千万不要因为意外怀孕而放弃补充叶酸。
9-12周：补充维生素A
这个时期，孕妇的孕激素水平相对较低，妊娠反应比较严重，进而使得维生素A的水平下降。而维生素A对胎儿心脏的发育影响较大，缺少维生素A将使得先天性心脏病的发病率增加，但是过度补充会导致中毒。孕妇只要是以食补为主，药物为辅。多吃动物肝脏、胡萝卜、蛋类、红薯等。
13-16周：补充碘
这个时候的宝宝活动开始频繁，可以挥手踢腿、吮吸手指。孕妇长期缺碘会导致胎儿发育迟缓、认知能力低下。海产品诸如海带、紫菜、海参等富含丰富的碘，日常的调味品中记得吃碘盐。
17-20周：维生素D和钙
这个时期的胎儿大约有香蕉那么大，也可以听到外面的声音，骨骼开始加速生长。孕妈怀孕中期缺钙将导致宝宝骨骼、牙齿发育不良，建议孕妇坚持进食乳制品及含维生素D的食物，每天坚持晒太阳，也能促进钙的吸收。
21-24周：补铁
这时的胎儿几乎成形，自身的血容量不断增加，孕妇对铁的需求越来越多。缺铁会导致孕妇贫血、分娩时诱发各种并发症，不利于产后恢复。这个时期孕妇应选择富含铁的食物。如猪肝、瘦肉、牛羊肉、鱼肉等。
25-28周：补膳食纤维，预防便秘
这时的胎儿器官更成熟，脑子更聪明。眼睑打开了，能够看到、听到、闻到东西。建议孕妇坚持运动，多进食富含纤维素的食物，如芹菜、南瓜、糙米等，可以预防便秘。
39-32周：补不饱和脂肪酸
此时的宝宝，大脑进入快速发育期，孕妇需要摄入足量的不饱和脂肪酸来促进胎儿脑部发育。不饱和脂肪酸含有Omega3和DHA，不光对胎儿大脑发育有影响，还能促进视网膜的发育。
33-36周：补充素菜水果和蛋白质
这是宝宝的发育进入最后的冲刺阶段，宝宝的身体和大脑需要各种营养，孕妇应注意合理搭配蔬果饮食，宝宝已经在向你挥手。
37-40周：补充维生素K
这时宝宝个头大了，在子宫的活动空间小了，只能眨眨眼、转转头、吸吸大拇指。如果运气出现出血并发症，维生素K能够起到保护孕妇和胎儿的作用。常见于深色蔬菜、大豆、全壳作物中。
孕期营养的摄入，十分的关键，一部分关系到孕妇的身材变化，另一部分，关系到胎儿在体内的生长发育。孕期的营养摄入不合理，会给以后带来不必要的麻烦。在补充营养的时候，一定要按照文章中列举的补充，对胎儿，最自己才是最好的。
