1、母子期母体会有哪些变化?坐月子的时间该多长?
一般认为“坐月子”的时间为一个月，这是不正确的。“坐月子”在医学上称为产褥期。产褥期是指胎儿胎盘娩出后到产妇身体和生殖器复原的这一段时间，需6-8周，即42-56天，一般规定的产假就是按产褥期要求而来的。在这段时间里，产妇应该卧床休息为主，调养好身体，促进生殖器官和机体尽快恢复。
产妇身体的恢复不仅仅是时间的问题，还决定于产妇在产褥期的饮食、休息、锻炼等多方面的调养，调养得当，则恢复快，且无后患;若调养失当，则恢复较慢，往往还会留下产后疾病，俗称“月子病”。
2、月子中为什么要注意休息和调养?休息和调养应包括哪些内容?
产妇分娩后，由于脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力差，需要在月子中休息调养使之恢复正常。
月子里休息和调养的内容很多，主要包括以下几个方面：
(1)、产妇要注意休息，保证足够的睡眠，以保养和恢复元气。
(2)、因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，既要进食富有营养的高蛋白食物，也要多食新鲜水果、蔬菜。身体虚弱者还应当多搭配一些药膳，以调补气血，并禁食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。
(3)、产妇应保持精神愉快，心情舒畅，尽量避免各种不良的精神刺激和大的情绪波动。
(4)、主要调适温寒，避免忽冷忽热，以预防风寒湿热侵袭。
(5)、产后应注意保持清洁卫生，勤换衣被，被褥和衣服要经常在太阳下晒晾。
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3、月子期饮食调养的重要性有哪些?
由于母体分娩时各种营养素的储备都有消耗，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养。因此，尽快补充足够的营养素，恢复产妇气血运行畅通旺盛，对于防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育都有十分重要的意义。产后饮食调养主要有以下4方面的作用：
(1)、饮食调养可以为产妇补充足够的营养：妇女产后需要的营养比怀孕时还要多，因次必须加强饮食调理，多进食营养丰富的食物，合理安排配餐，补充足够的蛋白质、维生素、微量元素和能量，以满足产妇自身和哺乳的需求。
(2)、饮食调养有利于产妇早日复原：产妇既要忍受肉体上的痛苦又要承担体力的巨大消耗，中医有“产后百节空”之说。但是身体恢复绝非一日之功，需要根据产妇虚损的程度、类型及不同季节，科学合理地施以饮食调养和饮食治疗，通过补气、补血、补阴、补阳、补充营养素等多种措施，促进产妇体质早日恢复。
(3)、饮食调养可防治产后疾病：饮食疗法是一种既经济方便，又实用有效的好方法，对于产妇尤为适宜。它不仅可补充产妇所需的各种营养物质，还能调理气血，平衡阴阳提高免疫力，增加抗病力，预防产后疾病的发生，是中华民族独特而宝贵的医学财富。
(4)、饮食调养能促使婴儿生长发育：高质量的母乳来自产妇高质量的饮食，科学合理的饮食调养既可促进乳汁分泌，又能提高乳汁质量，尤其中医药饮食疗法在调节乳汁分泌方面更有独特而神奇的作用。在提倡母乳喂养的今天，有了充足而营养丰富的母乳，宝宝的健康聪明才能得到更好的保证。
4、产后饮食调养的原则和主要事项是什么?
产妇由于产时用力而损伤元气，身体虚弱，抵抗力下降，加之分娩时的创伤和出血，使产妇身体受到极大的损耗。
在日常的饮食方面，以满足身体恢复和泌乳的需要，膳食成份的比例要适当，不要过于油腻，以免影响食欲。食物种类尽可能丰富，经常变换饭菜的花样，使产妇吃得舒心可口。饭菜尽可能做得精、细、软一些，以利于消化吸收，同时可适当多食鸡汤、排骨汤、牛肉汤、鲫鱼汤、牛奶等含钙丰富的食物。
为预防产后便秘，应多食含维生素和粗纤维多的蔬菜、水果，每日清晨喝一杯淡盐水或牛奶也有较好的效果。产后应忌食生冷寒凉的食物、过咸的食物、存放时间较长的食物，更不要吸烟、喝酒、喝咖啡，以免对自身和婴儿造成危害。
